Rezepte in weniger als 45 Min. gegen Osteoporose

Mit calcium- und proteinreichen Zutaten sowie wenig Salz lässt sich eine ausgewogene Ernährung für die Knochengesundheit in den Alltag integrieren. Probiere die Erbsen-Minz-Suppe mit 247 kcal oder den Caesar Salad mit Hähnchen mit 35 g Protein. 1.119 Rezepte sind in weniger als 45 Minuten zubereitet und bringen Abwechslung auf deinen Tisch.

Boterham mit Ei und Tomate

11 min · 347 Kalorien

Pochierte Eier auf Vollkorntoast

9 min · 353 Kalorien

Plukkfisk – norwegischer Kabeljau-Kartoffel-Topf

40 min · 499 Kalorien

Zimtsterne

40 min · 605 Kalorien

Vollkornbrot mit Kräuterquark und Gurke

5 min · 333 Kalorien

Kabeljau mit Kräuterkruste und Minz-Erbsen

40 min · 420 Kalorien

Porridge mit Banane und Zimt

8 min · 354 Kalorien

Bircher Müsli

8 min · 406 Kalorien

Tori Nabe, japanischer Eintopf mit Hähnchen und Tofu

40 min · 485 Kalorien

Heiße Soba mit viel Einlage, ohne Tempura (Gudakusan Kake Soba)

30 min · 474 Kalorien

Rugbrød mit Ei und Tomate

13 min · 371 Kalorien

Kalter Schweine-Shabu-Salat mit Sesam-Ponzu (Reishabu)

25 min · 459 Kalorien

Knäckebrot mit Käse und Gurke

4 min · 292 Kalorien

Lebkuchen

43 min · 690 Kalorien

Leichter Croque Monsieur mit Vollkornbrot

40 min · 561 Kalorien

Smørbrød mit Räucherlachs und Rührei

7 min · 381 Kalorien

Teller mit Räucherlachs, Ei und Gurke

14 min · 352 Kalorien

Dänische Fischfrikadellen (fiskefrikadeller)

45 min · 501 Kalorien

Japanisches Frühstück mit gegrilltem Lachs

30 min · 478 Kalorien

Lachs auf grünen Linsen

45 min · 469 Kalorien

Ofenlachs mit Dillkartoffeln nach schwedischer Art

40 min · 468 Kalorien

Hähnchen-Souvlaki mit Tsatsiki

35 min · 464 Kalorien

Chiapudding mit Himbeeren

5 min · 310 Kalorien

Spätzle-Gemüse-Pfanne

45 min · 519 Kalorien