Laktosefreie Rezepte in weniger als 45 Min. bei GLP-1-Therapie

Wenn du mit einer GLP-1-Therapie weniger Appetit hast, sind kleine, eiweißreiche Mahlzeiten eine praktische Wahl. Probiere die Scharfe chinesische Fischsuppe mit 30 g Protein oder das Zarte Rindfleisch mit knackigem Brokkoli aus dem Wok mit 34 g Protein. 392 laktosefreie Rezepte stehen in weniger als 45 Minuten auf dem Tisch.

Reis und Bohnen im Louisiana-Stil

45 min · 585 Kalorien

Panierte Garnelen

30 min · 639 Kalorien

Chirashi-Bowl mit feinem Krebsfleisch

40 min · 467 Kalorien

Hausgemachte Chapatis

25 min · 378 Kalorien

Pancit Bihon

35 min · 664 Kalorien

Pad Woon Sen

30 min · 487 Kalorien

Leber-Toasts auf spanische Art

25 min · 513 Kalorien

Bakmi Goreng

35 min · 689 Kalorien

Tortas de Aceite mit Serrano-Schinken und Rucola

37 min · 600 Kalorien

Gegrillte Königsmakrele mit geschmortem Hijiki (Sawara no Shioyaki, Hijiki-ni)

40 min · 466 Kalorien

Rindfleisch-Kartoffel-Eintopf (Nikujaga)

40 min · 515 Kalorien

Gegrillter Salzlachs mit Spinat und Reis (Sake no Shioyaki Teishoku)

25 min · 471 Kalorien

Kräftige Misosuppe mit Reis und Ei (Gudakusan Misoshiru)

35 min · 587 Kalorien

Kalter Schweine-Shabu-Salat mit Sesam-Ponzu (Reishabu)

25 min · 459 Kalorien

Oyakodon, Reisschale mit Hähnchen und Ei

30 min · 499 Kalorien

Lachs-Onigiri mit Misosuppe

30 min · 422 Kalorien

Schweinefleisch mit Gemüse aus dem Wok und Misosuppe (Yasai Itame)

25 min · 501 Kalorien

Makrele in Miso geschmort mit Sesambohnen (Saba no Misoni)

30 min · 523 Kalorien

Japanisches Frühstück mit gegrilltem Lachs

30 min · 478 Kalorien

Mapo Tofu nach Hausart (Mābō Dōfu)

25 min · 624 Kalorien

Hausgemachte Baked Beans auf Toast

15 min · 386 Kalorien

Hähnchen-Ei-Reisschale mit viel Gemüse (Oyakodon)

25 min · 525 Kalorien

Japanischer Eintopf mit Reis zum Abschluss (Yosenabe)

45 min · 630 Kalorien

Salzgegrillte Stöcker mit marinierter Aubergine (Aji no Shioyaki)

30 min · 494 Kalorien