Rezepte für die Schwangerschaft

Entdecke 1.722 Rezepte für die Schwangerschaft, die auf rohe tierische Lebensmittel, Rohmilchkäse und Alkohol verzichten und Zutaten mit Folat, Eisen und Kalzium bieten. Probiere die Klassische Hühnersuppe mit Nudeln mit 35 g Protein oder den Knusprigen Tofu mit 36 g Protein. So findest du abwechslungsreiche Ideen für deinen Speiseplan.

Bruschetta mit Sardellen

15 min · 407 Kalorien

Seehechtfilet nach Müllerin-Art

18 min · 477 Kalorien

Atún a la Plancha – Saftiges Thunfischsteak

15 min · 379 Kalorien

Calamari Fritti

25 min · 458 Kalorien

Limetten-Calamari-Tacos

30 min · 590 Kalorien

Klassischer Milchreis

55 min · 607 Kalorien

Portugiesischer Kichererbsensalat

35 min · 589 Kalorien

Traditioneller Fleischkäse

1 h 25 min · 428 Kalorien

Herzhafte Pasta al Forno

50 min · 686 Kalorien

Spanischer Thunfischsalat (Ensalada de Atún)

40 min · 469 Kalorien

Pfirsich-Cobbler

1 h 10 min · 439 Kalorien

Knusprige Linsenbratlinge

50 min · 435 Kalorien

Knuspriger Tofu mit Paprika aus dem Wok

35 min · 269 Kalorien

Tausendjährige Eier mit Ingwer und Sojasauce

15 min · 203 Kalorien

Dill-Tzatziki

20 min · 183 Kalorien

Miso-Ramen mit knusprigem Schweinebauch

1 h · 872 Kalorien

Fisch mit Grüner Sauce

30 min · 384 Kalorien

Handgeschnittener Lachs-Burger

30 min · 824 Kalorien

Reiskuchen- und Teigtaschensuppe

1 h 50 min · 932 Kalorien

Sizilianische Caponata

1 h 10 min · 519 Kalorien

Gemüse Jalfrezi

35 min · 203 Kalorien

Zitronengras-Hähnchen

35 min · 332 Kalorien

Geröstete Kichererbsen mit Oregano und Zitrone

40 min · 431 Kalorien

Hausgemachte Falafel

40 min · 888 Kalorien