Leichte Rezepte für die Schwangerschaft

Mit leichten Rezepten wie der Erbsen-Minz-Suppe mit 247 kcal oder dem lockeren Gemüse-Quinoa mit 340 kcal kommt Abwechslung auf den Teller. Die 641 Rezepte setzen auf Zutaten wie Folat, Eisen und Kalzium und verzichten auf rohen Fisch, rohes Fleisch, Rohmilchkäse und Alkohol.

Sandesh mit Kardamom und Safran

35 min · 317 Kalorien

Traditionelle Lamm-Harira mit Hülsenfrüchten

1 h 40 min · 357 Kalorien

Klassische Vanille-Windbeutel

1 h 15 min · 364 Kalorien

Yam Talay

25 min · 251 Kalorien

Käse-Naan

30 min · 477 Kalorien

Goldgelbes Maisbrot mit Nussbutter

40 min · 454 Kalorien

Banh Ngoc

1 h · 429 Kalorien

Traditionelles Linsen-Khichdi mit Ghee

50 min · 361 Kalorien

Cremiges Kichdi mit Reis und Moong Dal

50 min · 357 Kalorien

Gegrillter Salzlachs mit Spinat und Reis (Sake no Shioyaki Teishoku)

25 min · 471 Kalorien

Hausgemachte Baked Beans auf Toast

15 min · 386 Kalorien

Rindfleisch mit Brokkoli aus dem Wok

30 min · 438 Kalorien

Pochierte Eier auf Vollkorntoast

9 min · 353 Kalorien

Lachs-Onigiri mit Misosuppe

30 min · 422 Kalorien

Apfel-Zimt-Haferbrei

9 min · 411 Kalorien

Fromage blanc mit roten Beeren

4 min · 426 Kalorien

Bircher Müsli

8 min · 406 Kalorien

Havregrynsgröt mit Heidelbeeren

7 min · 328 Kalorien

Chicken Tikka aus dem Ofen mit Reis und Röstblumenkohl

45 min · 484 Kalorien

Griechischer Joghurt mit Walnüssen und Heidelbeeren

3 min · 318 Kalorien

Filmjölk mit selbstgemachtem Müsli

4 min · 359 Kalorien

Norwegische Fischklößchen in heller Soße (fiskeboller)

50 min · 481 Kalorien

Knäckebrot mit Ei

12 min · 302 Kalorien

Low-Carb-Burgerbrötchen mit Mandelmehl und Saaten

1 h 10 min · 386 Kalorien