Leichte Rezepte für die Schwangerschaft

Mit leichten Rezepten wie der Erbsen-Minz-Suppe mit 247 kcal oder dem lockeren Gemüse-Quinoa mit 340 kcal kommt Abwechslung auf den Teller. Die 641 Rezepte setzen auf Zutaten wie Folat, Eisen und Kalzium und verzichten auf rohen Fisch, rohes Fleisch, Rohmilchkäse und Alkohol.

Filmjölk mit selbstgemachtem Müsli

4 min · 359 Kalorien

Natto-Reis mit wachsweichem Ei

25 min · 410 Kalorien

Hähnchen mit Ofengemüse vom Blech

50 min · 423 Kalorien

Knäckebrot mit Ei

12 min · 302 Kalorien

Low-Carb-Burgerbrötchen mit Mandelmehl und Saaten

1 h 10 min · 386 Kalorien

Lohikeitto, finnische Lachssuppe

45 min · 496 Kalorien

Porridge mit Banane und Zimt

8 min · 354 Kalorien

Süßkartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit magerem Rind

1 h 3 min · 427 Kalorien

Kylskåpsgröt mit Himbeeren

5 min · 334 Kalorien

Brødskive mit Käse und Paprika

4 min · 331 Kalorien

Vollkornbrot mit Kräuterquark und Gurke

5 min · 333 Kalorien

Chiapudding mit Himbeeren

5 min · 310 Kalorien

Ofenlachs mit Dillkartoffeln nach schwedischer Art

40 min · 468 Kalorien

Japanisch eingelegter Daikon

8 h · 250 Kalorien

Avocado und Ei auf Roggenbrot

11 min · 364 Kalorien

Knäckebrot mit Käse und Gurke

4 min · 292 Kalorien

Boterham mit Ei und Tomate

11 min · 347 Kalorien