Leichte Rezepte für die Schwangerschaft

Mit leichten Rezepten wie der Erbsen-Minz-Suppe mit 247 kcal oder dem lockeren Gemüse-Quinoa mit 340 kcal kommt Abwechslung auf den Teller. Die 641 Rezepte setzen auf Zutaten wie Folat, Eisen und Kalzium und verzichten auf rohen Fisch, rohes Fleisch, Rohmilchkäse und Alkohol.

Nigiri mit Thunfisch und Lachs

1 h 5 min · 409 Kalorien

Dicke Bohnen mit Knoblauch

25 min · 272 Kalorien

Gefüllte Auberginen mit Lamm und Pinienkernen

1 h 5 min · 443 Kalorien

Gemischtes Ceviche

40 min · 290 Kalorien

Bai Toey Gai

50 min · 381 Kalorien

Kardamom-Safran-Rabri

1 h 10 min · 268 Kalorien

Meeresfrüchte-Chijimi

35 min · 430 Kalorien

Aloo Palak

45 min · 251 Kalorien

Traditionelles Dal Methi

1 h · 327 Kalorien

Zartes Rindfleisch mit knackigem Brokkoli aus dem Wok

30 min · 346 Kalorien

Würzig-orientalische Puten-Kebabs

40 min · 305 Kalorien

Traditionelle Kefta vom Grill

30 min · 491 Kalorien

Chonggak-Kimchi (Knackiger Zopf-Rettich)

55 min · 265 Kalorien

Bhindi Masala

45 min · 222 Kalorien

Würzige Mini-Rinder-Tacos mit Limette

35 min · 490 Kalorien

Yam Woon Sen

25 min · 335 Kalorien

Garnelen-Masala

30 min · 228 Kalorien

Würziges Dal aus roten Linsen

40 min · 329 Kalorien

Würzige Kreuzkümmel-Linsen-Bowl

45 min · 310 Kalorien

Dahi Ke Kebab

50 min · 409 Kalorien

Gefüllte Warka mit Rinderhack und flüssigem Eigelb

40 min · 462 Kalorien

Bò bía

1 h · 379 Kalorien

Klassische Minestrone mit Pasta

1 h 15 min · 439 Kalorien

Cremige Parmesan-Polenta

30 min · 460 Kalorien