Leichte Rezepte für die Schwangerschaft

Mit leichten Rezepten wie der Erbsen-Minz-Suppe mit 247 kcal oder dem lockeren Gemüse-Quinoa mit 340 kcal kommt Abwechslung auf den Teller. Die 641 Rezepte setzen auf Zutaten wie Folat, Eisen und Kalzium und verzichten auf rohen Fisch, rohes Fleisch, Rohmilchkäse und Alkohol.

Kardinalschnitten

1 h 10 min · 496 Kalorien

Palak Chaat

35 min · 370 Kalorien

Lamm-Salat-Wraps mit Tahini-Sauce

35 min · 495 Kalorien

Cá hấp: Vietnamesischer gedämpfter Fisch im Ganzen

35 min · 285 Kalorien

Rindfleisch-Chilaquiles

2 h 20 min · 425 Kalorien

Chirashi-Bowl mit feinem Krebsfleisch

40 min · 467 Kalorien

Frucht-Raita

15 min · 271 Kalorien

Klassischer Vanille-Reiskuchen

1 h 30 min · 432 Kalorien

Hauchzartes Rinder-Carpaccio mit Parmesan

20 min · 410 Kalorien

Saftiger Ricottakuchen

1 h 5 min · 448 Kalorien

Gemüse Tikka Masala

55 min · 369 Kalorien

Knusprig gebratener Fisch mit Zitronengras

35 min · 330 Kalorien

Chueotang (Würzige Schlammpeitzger-Suppe)

2 h 10 min · 336 Kalorien

Herzhafte Garten-Frittata

35 min · 259 Kalorien

Indisches Linsencurry mit Tomaten

40 min · 330 Kalorien

Ikura Sushi (Gunkanmaki)

1 h · 385 Kalorien

Saftige Rinder-Gemüse-Spieße mit frischem Thymian

30 min · 395 Kalorien

Handgeschnittenes Lachstatar

20 min · 341 Kalorien

Herzhafte Schweinefleisch-Pfanne mit frischem Ingwer

35 min · 304 Kalorien

Aloo Palak

45 min · 251 Kalorien

Französische Samosas

45 min · 485 Kalorien

Hähnchen-Satay

30 min · 490 Kalorien

Boeuf Stroganoff

35 min · 434 Kalorien

Nigiri mit Thunfisch und Lachs

1 h 5 min · 409 Kalorien