Leichte Rezepte für die Schwangerschaft

Mit leichten Rezepten wie der Erbsen-Minz-Suppe mit 247 kcal oder dem lockeren Gemüse-Quinoa mit 340 kcal kommt Abwechslung auf den Teller. Die 641 Rezepte setzen auf Zutaten wie Folat, Eisen und Kalzium und verzichten auf rohen Fisch, rohes Fleisch, Rohmilchkäse und Alkohol.

Sangkhaya (Gedämpfter Kürbis mit Kokoscreme)

1 h 10 min · 382 Kalorien

Knuspriger Fünf-Gewürze-Tofu

30 min · 277 Kalorien

Lachs auf der Haut gebraten

18 min · 400 Kalorien

Würzige Fünf-Gewürze-Linsenbällchen

45 min · 322 Kalorien

Nộm tôm thịt – Vietnamesischer Salat mit Garnelen und Schweinefleisch

45 min · 466 Kalorien

Farfalle mit hausgemachtem Pesto

25 min · 456 Kalorien

Würziges Gemüse-Sambar mit Linsen

1 h 5 min · 357 Kalorien

Knackige Gemüsepfanne mit knusprigem Tofu

35 min · 370 Kalorien

Kartoffel-Kichererbsen-Chaat

35 min · 450 Kalorien

Scharf eingelegter Rettich (Kkakdugi)

25 min · 113 Kalorien

Caldo Verde

1 h · 482 Kalorien

Scharfe Tofu-Spieße mit Kreuzkümmel

30 min · 235 Kalorien

Thai-Ravioli mit Kokossauce

55 min · 363 Kalorien

Selbstgemachtes Takuan

25 min · 122 Kalorien

Knuspriger Tofu in Sojasauce

25 min · 285 Kalorien

Mini-Frankfurter im Blätterteigmantel

30 min · 485 Kalorien

Lammsteak mit orientalischen Gewürzen

30 min · 437 Kalorien

Miyeok-muk (Algengelee)

30 min · 67 Kalorien

Hausgemachte Tomatensauce

1 h · 163 Kalorien

Traditionelles Bhindi Bhaji

45 min · 216 Kalorien

Griechische Kalamari Fritti

25 min · 374 Kalorien

Im Ofen gebackene Eier mit Champignons

22 min · 479 Kalorien

Gebratene Sojabohnen mit Knoblauch und Chili

18 min · 244 Kalorien

Mhalabia

25 min · 356 Kalorien