schnell laktosefrei Salate

50 Rezepte

Frische und schnelle Salate sind möglich. Der Chinesische Mangosalate (190 kcal) und der Sellerie mit griechischem Dressing (168 kcal) bringen Farbe und Geschmack auf deinen Tisch. Vergiss nicht das Nộm rau muống, ein vietnamesischer Klassiker mit 233 kcal.

schnell laktosefrei Salate

Chinesischer Reisnudelsalat

Frühlingszwiebeln mit Vinaigrette

Kichererbsensalat auf französische Art

Grüner Blattsalat mit Senfvinaigrette

Knollensellerie-Vinaigrette nach griechischer Art

Lahanosalata

Klassische Panzanella – Italienischer Brotsalat

Japanischer Gurkensalat (Sunomono)

Japanischer Wakame-Algensalat mit Sesam

Knackiger Daikon-Salat mit Sesam

Japanischer Mizunasalat mit geröstetem Sesam

Japanischer Tofusalat mit Wakame

Frischer Shiso-Salat

Japanischer Wafu-Salat

Wakame-Gurken-Salat

Mu-choo (Koreanischer Rettichsalat)

Koreanischer Blattsalat mit Sesamöl

Scharfer koreanischer Rettichsalat (Mu Saengchae)

Orientalischer Avocadosalat mit Granatapfel

Granatapfelsalat mit frischen Kräutern und Walnüssen

Knackiger Blattsalat mit Oliven und frischer Minze

Frischer Kräutersalat mit Granatapfel

Marokkanischer Orangen-Salat mit schwarzen Oliven

Tomaten-Zwiebel-Salat mit glatter Petersilie

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