Kachumber-Salat
15 min · 49 Kalorien
Schnelle laktosefreie herzgesunde Rezepte
365 Rezepte
Entdecke 365 schnelle laktosefreie Rezepte mit Gemüse, Fisch, Hülsenfrüchten und Olivenöl – mit wenig Salz und gesättigten Fettsäuren. Probiere die Bunte Gemüsepanne mit Thymian und Kichererbsen mit 406 kcal oder den Saftigen Lachs aus dem Ofen mit 32 g Protein. So findest du unkomplizierte Ideen für jeden Tag.
In Knoblauch sautierter Brokkoli
18 min · 147 Kalorien
Kichererbsen-Galettes mit frischen Kräutern
30 min · 612 Kalorien
Rosmarin-Farinata
30 min · 451 Kalorien
Falafel nach französischer Art
30 min · 529 Kalorien
Chwinamul-Salat
20 min · 129 Kalorien
Spanische Kichererbsen mit Spinat (Espinacas con Garbanzos)
30 min · 305 Kalorien
Knusprige Szechuan-Kartoffeln aus dem Wok
25 min · 256 Kalorien
Italienischer weißer Bohnensalat
15 min · 298 Kalorien
Scharfer Blumenkohl aus dem Wok mit Sojasauce
25 min · 140 Kalorien
Französischer Taboulé
25 min · 404 Kalorien
Matcha Mizuyokan
25 min · 113 Kalorien
Atún a la Plancha – Saftiges Thunfischsteak
15 min · 379 Kalorien
Koreanischer Mangoldsalat
20 min · 78 Kalorien
Betarabi (Koreanischer Rote-Bete-Salat)
20 min · 147 Kalorien
Gebratene Okra
30 min · 328 Kalorien
Geröstete Chipotle-Salsa mit Grillgemüse
25 min · 83 Kalorien
Pimientos de Padrón
10 min · 142 Kalorien
Gebratener Weißkohl mit Knoblauch
15 min · 136 Kalorien
Onion Bhajis
30 min · 458 Kalorien
Tomaten-Zwiebel-Salat mit glatter Petersilie
15 min · 153 Kalorien
Salada de Atum
25 min · 770 Kalorien
Wolfsbarsch-Ceviche mit Limette
20 min · 259 Kalorien
Spanischer Maissalat
15 min · 254 Kalorien