Frühstück gegen Osteoporose

Ein ausgewogenes Frühstück kann mit Calcium, Vitamin D und Protein zu einer knochengesunden Ernährung beitragen – am besten mit wenig Salz. Probiere den Fromage blanc mit roten Beeren (21 g Protein) oder die Eier-Muffins mit Spinat und Paprika (25 g Protein). 47 Rezepte bringen Abwechslung auf deinen Frühstückstisch.

Traditionelle Crêpes

35 min · 497 Kalorien

Hausgemachte Baked Beans auf Toast

15 min · 386 Kalorien

Boterham mit Ei und Tomate

11 min · 347 Kalorien

Vollkornbrot mit Kräuterquark und Gurke

5 min · 333 Kalorien

Pochierte Eier auf Vollkorntoast

9 min · 353 Kalorien

Chiapudding mit Himbeeren

5 min · 310 Kalorien

Teller mit Räucherlachs, Ei und Gurke

14 min · 352 Kalorien

Smørbrød mit Räucherlachs und Rührei

7 min · 381 Kalorien

Knäckebrot mit Käse und Gurke

4 min · 292 Kalorien

Rugbrød mit Ei und Tomate

13 min · 371 Kalorien

Frühstücks-Burrito

40 min · 605 Kalorien

Bircher Müsli

8 min · 406 Kalorien

Apfel-Zimt-Haferbrei

9 min · 411 Kalorien

Porridge mit Banane und Zimt

8 min · 354 Kalorien

Japanisches Frühstück mit gegrilltem Lachs

30 min · 478 Kalorien

Lachs-Onigiri mit Misosuppe

30 min · 422 Kalorien

Herzhafte Joghurt-Bowl mit Ei

11 min · 392 Kalorien

Natto-Reis mit wachsweichem Ei

25 min · 410 Kalorien

Kylskåpsgröt mit Himbeeren

5 min · 334 Kalorien

Brødskive mit Käse und Paprika

4 min · 331 Kalorien

Knäckebrot mit Ei

12 min · 302 Kalorien

Tamagoyaki-Frühstücksset

28 min · 426 Kalorien

Havregrynsgröt mit Heidelbeeren

7 min · 328 Kalorien