Kichererbsensalat auf französische Art
15 min · 22 g Kohlenhydrate
Express laktosefreie Rezepte bei Diabetes
87 Rezepte
Diese 87 schnellen laktosefreien Rezepte bringen Abwechslung auf deinen Speiseplan – mit moderaten Kohlenhydraten, wenig Zucker und Ballaststoffen sowie Eiweiß zu jeder Mahlzeit. Probiere den cremigen Kichererbsen-Aufstrich nach US-Art mit 24 g Eiweiß oder den knackigen Pak Choi mit Knoblauch aus dem Wok mit 111 kcal.
Italienischer weißer Bohnensalat
15 min · 18 g Kohlenhydrate
Traditioneller Hummus
15 min · 20 g Kohlenhydrate
Spanischer Maissalat
15 min · 26 g Kohlenhydrate
Grünkohl aus dem Wok mit Knoblauch und Chili
15 min · 13 g Kohlenhydrate
Cremiger Kichererbsen-Aufstrich nach US-Art
15 min · 18 g Kohlenhydrate
Teller mit Räucherlachs, Ei und Gurke
14 min · 18 g Kohlenhydrate
Kachumber-Salat
15 min · 8 g Kohlenhydrate
Portugiesischer Tomatensalat
10 min · 4 g Kohlenhydrate
Wakame-Gurken-Salat
15 min · 5 g Kohlenhydrate
Orientalischer Avocadosalat mit Granatapfel
15 min · 8 g Kohlenhydrate
Italienischer Fenchelsalat
15 min · 6 g Kohlenhydrate
Koreanisch gewürzter Choi Sum
15 min · 14 g Kohlenhydrate
Koreanischer Blattsalat mit Sesamöl
10 min · 3 g Kohlenhydrate
Frischer Shiso-Salat
10 min · 4 g Kohlenhydrate
Portugiesische Knoblauchsauce
10 min · 1 g Kohlenhydrate
Wok-gebratener Chinakohl mit Knoblauch und Sojasauce
15 min · 6 g Kohlenhydrate
Japanischer Seidentofu-Salat
15 min · 6 g Kohlenhydrate
Japanischer Wakame-Algensalat mit Sesam
15 min · 3 g Kohlenhydrate
Roher Pollackrogen
15 min · 3 g Kohlenhydrate
Atún a la Plancha – Saftiges Thunfischsteak
15 min · 2 g Kohlenhydrate
Vinagrete de Atum – Portugiesischer Thunfisch-Salat
15 min · 5 g Kohlenhydrate
Grüner Blattsalat mit Senfvinaigrette
15 min · 2 g Kohlenhydrate
Garnelen à Guilho
15 min · 2 g Kohlenhydrate