Leichte Rezepte bei GLP-1-Therapie

Bei kleinerem Appetit findest du hier 553 leichte Rezepte mit viel Protein, Ballaststoffen und wenig Zucker. Probiere die Orangen-Garnelen mit 31 g Protein pro Portion oder den saftigen Lachs aus dem Ofen mit 32 g Protein. Die Auswahl ist auf moderaten Fettgehalt ausgelegt, denn sehr fettreiche Mahlzeiten können Übelkeit verstärken.

Japanisch eingelegter Daikon

8 h · 250 Kalorien

Süßkartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit magerem Rind

1 h 3 min · 427 Kalorien

Smørbrød mit Räucherlachs und Rührei

7 min · 381 Kalorien

Vollkorn-Tartine mit Frischkäse und Radieschen

5 min · 300 Kalorien

Japanische Ozōni-Suppe mit Mochi

1 h 10 min · 314 Kalorien

Low-Carb-Burgerbrötchen mit Mandelmehl und Saaten

1 h 10 min · 386 Kalorien

Knäckebrot mit Käse und Gurke

4 min · 292 Kalorien

Rugbrød mit Ei und Tomate

13 min · 371 Kalorien

Frische Sommerrollen mit Schweinefleisch

1 h 5 min · 440 Kalorien

Omelett mit Spinat und Feta

9 min · 407 Kalorien

Kylskåpsgröt mit Himbeeren

5 min · 334 Kalorien

Chiapudding mit Himbeeren

5 min · 310 Kalorien

Zucchini-Kartoffel-Gratin mit Schinken

1 h · 483 Kalorien

Gemüse-Pakoras

35 min · 416 Kalorien

Gebratene Asia-Nudeln mit knackigem Gemüse

25 min · 421 Kalorien

Kongbap

50 min · 415 Kalorien

Herzhaftes Schwarzbrot mit Kümmel

1 h 10 min · 303 Kalorien

Bruschetta mit Sardellen

15 min · 407 Kalorien

Pani Puri

1 h 15 min · 435 Kalorien

Bruschetta mit gebratenen Pilzen

25 min · 408 Kalorien

Traditionelles Ghee Paratha

35 min · 435 Kalorien

Knusprige Linsenbratlinge

50 min · 435 Kalorien

Geröstete Kichererbsen mit Oregano und Zitrone

40 min · 431 Kalorien

Mungbohnen-Dal-Khichdi

50 min · 350 Kalorien