Entzündungshemmende Rezepte

Eine ausgewogene Küche setzt auf viel Gemüse, Omega-3-reichen Fisch, Olivenöl und Vollkorn statt stark verarbeiteter Lebensmittel. Probiere den Saftigen Lachs aus dem Ofen mit 297 kcal oder die Muscheln nach maritimer Art mit 57 g Protein. 344 Rezepte bringen Abwechslung auf deinen Speiseplan.

Gegrillte Makrele

25 min · 601 Kalorien

Italienisches Thunfisch-Tatar

20 min · 391 Kalorien

Gefüllte Calamari auf griechische Art mit Reis und frischen Kräutern

1 h 45 min · 514 Kalorien

Gegrillter Schwertfisch

21 min · 396 Kalorien

Sepia a la Plancha

25 min · 264 Kalorien

Bruschetta mit Sardellen

15 min · 407 Kalorien

Atún a la Plancha – Saftiges Thunfischsteak

15 min · 379 Kalorien

Calamari Fritti

25 min · 458 Kalorien

Saba Shioyaki – Knusprige japanische Makrele

35 min · 508 Kalorien

Saengseon-gui (Koreanischer gegrillter Fisch)

25 min · 617 Kalorien

Handgeschnittener Lachs-Burger

30 min · 824 Kalorien

Karpfen Blau – Ein Festtags-Klassiker

45 min · 729 Kalorien

Yakizakana (Salzgegrillte Makrele)

30 min · 486 Kalorien

Seehecht nach Koskera-Art

35 min · 454 Kalorien

Panierter Fisch

25 min · 287 Kalorien

Sashimi von Thunfisch und Lachs

20 min · 337 Kalorien

Seehecht in grüner Sauce

35 min · 479 Kalorien

Fisch in Alufolie

40 min · 831 Kalorien

Mero al Horno – Spanischer Zackenbarsch aus dem Ofen

1 h 5 min · 704 Kalorien

Knuspriger Lachs à la Plancha

18 min · 598 Kalorien

Edles Fisch-Sauerkraut

1 h 15 min · 1.021 Kalorien

Makrele mit Zitrone

25 min · 607 Kalorien

Fischsauce (Nam Pla)

40 min · 68 Kalorien

Italienische Meeresfrüchte-Pasta

35 min · 731 Kalorien