Lätt
Bocadillo de Calamares
723 kcal
46g
25 min
medelhavsinspirerade proteinrika Recept
522 recept
Medelhavsköket är fullt av skatter rika på protein. Tunnskalig bläckfisk (461 kcal) och Briouates med kyckling (1012 kcal) visar på denna mångfald. Gör dig redo att njuta av läckra och närande rätter.
Lätt
Ingefärsstekta räkor
268 kcal
31g
25 min
Medel
Saltinbakad dorade
1070 kcal
66g
50 min
Lätt
Saltbakade havskräftor
285 kcal
44g
20 min
Medel
Merluza en Salsa Verde – Kummel i grön sås
446 kcal
41g
35 min
Lätt
Mero al Horno – Ugnsbakad fisk på spanskt vis
706 kcal
62g
65 min
Medel
Spansk Pasta con Pollo
627 kcal
42g
45 min
Lätt
Ugnsstekt kalkonbröst på spanskt vis
476 kcal
51g
60 min
Medel
Pescadillas a la Espalda
308 kcal
36g
25 min
Lätt
Grillad svärdfiskkotlett
417 kcal
38g
25 min
Medel
Le Grand Aïoli – Klassisk provencalsk festmåltid
1498 kcal
136g
70 min
Lätt
Ugnsbakad havsabborre med aromatiska örter
486 kcal
59g
40 min
Medel
Kyckling i Pepitoria-sås
1012 kcal
77g
65 min
Lätt
Sepia a la Plancha
264 kcal
33g
25 min
Lätt
Pancit Bihon
679 kcal
38g
35 min
Lätt
Krämig kyckling med champinjoner
745 kcal
39g
65 min
Lätt
Grillade sardiner
600 kcal
59g
21 min
Lätt
Ugnsbakat laxpaket med finstrimlade grönsaker
394 kcal
41g
35 min
Medel
Khao Soi med kyckling
1642 kcal
53g
60 min
Medel
Pla Nung Manao
304 kcal
51g
30 min
Medel
Käsespätzle
1071 kcal
50g
45 min
Medel
Laxmousse med pepparrot
461 kcal
36g
33 min
Lätt
Grekisk mezetallrik
991 kcal
34g
30 min
Lätt
Ugnsbakad fetaost på grekiskt vis
1000 kcal
37g
30 min