Diabetesvänliga recept

Här hittar du måltider med måttligt med kolhydrater, lite socker och fibrer och protein i fokus. Prova Biff- och broccolowok med 31 g protein eller Kryddiga svarta bönor med 19 g protein. 1 868 recept ger dig inspiration till vardagsmat och nya favoriter.

Vegetarisk ärtsoppa med knäckebröd

1 h 30 min · 67 g kolhydrater

Misosoppa med fläsk och rotfrukter (Tonjiru)

45 min · 78 g kolhydrater

Havsruda kokt i soja och ingefära (Tai no nitsuke)

30 min · 64 g kolhydrater

Nattoris med löskokt ägg

25 min · 59 g kolhydrater

Tofuburgare med riven daikon och ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 67 g kolhydrater

Lax med syrsås

40 min · 50 g kolhydrater

Varm tofu med torsk i kombubuljong (Yudofu)

30 min · 64 g kolhydrater

Tysk köttgulasch med paprika och potatis (Rindergulasch)

2 h 10 min · 53 g kolhydrater

Teriyakikyckling med broccoli och gurksallad (Tori no teriyaki)

25 min · 60 g kolhydrater

Wokat fläsk med grönsaker och misosoppa (Yasai itame)

25 min · 63 g kolhydrater

Japansk blandgryta med risgröt på slutet (Yosenabe)

45 min · 52 g kolhydrater

Bakad potatis med chili (jacket potato)

1 h 30 min · 59 g kolhydrater

Onigiri med lax och misosoppa

30 min · 63 g kolhydrater

Kall fläsk-shabusallad med sesam-ponzu (Reishabu)

25 min · 63 g kolhydrater

Kokt kyckling med rotfrukter (Chikuzenni)

50 min · 86 g kolhydrater

Saltgrillad taggmakrill med marinerad aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 60 g kolhydrater

Dansk pannbiff med mjuk lök (hakkebøf)

45 min · 54 g kolhydrater

Japansk frukost med grillad lax

30 min · 57 g kolhydrater

Laxbiffar med myntaärter (salmon fishcakes)

1 h · 53 g kolhydrater

Ugnsbakad torsk med äggsås

40 min · 46 g kolhydrater