Pratos completos anti-hipertensão

Com pouco sal e vegetais ricos em potássio, estes pratos completos trazem ideias variadas inspiradas no estilo DASH. Experimente o Chili Vegano Britânico, com 29 g de proteína, ou o Koshari Egípcio, com 528 g. São 528 receitas para você encontrar opções saborosas para o dia a dia.

Caldeirada de Peixe Francesa

50 min · 1,3 g de sal

Macarrão ao Creme de Nozes

25 min · 0,5 g de sal

Spätzle Caseiro com Queijo

40 min · 0,7 g de sal

Manakeesh de Za'atar e Queijo

35 min · 1,5 g de sal

Macarrão à Puttanesca

25 min · 0,8 g de sal

Bobotie de Carne com Chutney de Manga

1 h 10 min · 1,2 g de sal

Lentilha Indiana com Tomate

40 min · 0,1 g de sal

Gemista (Legumes Recheados à Grega)

1 h 50 min · 0,9 g de sal

Linguine com Camarão e Alho

22 min · 1,3 g de sal

Tortelloni de Ricota com Manteiga de Sálvia

55 min · 0,7 g de sal

Berinjela Recheada com Cordeiro e Pinoli

1 h 5 min · 0,3 g de sal

Frango Assado com Legumes de Inverno

1 h 35 min · 1,6 g de sal

Sopa de Lentilha com Bacon Defumado

1 h 5 min · 1,3 g de sal

Marak de Frango

1 h 20 min · 1 g de sal

Mansaf de Cordeiro

2 h 30 min · 1,7 g de sal

Mole Poblano

2 h 15 min · 1,2 g de sal

Ensopado de Legumes à Antiga

1 h 10 min · 1,6 g de sal

Thali Vegetariano Tradicional

1 h 15 min · 1,5 g de sal

Carne de Panela com Polenta Cremosa

2 h 20 min · 1,9 g de sal

Bessara Tradicional de Ervilha

1 h · 1,2 g de sal

Dum Paneer

1 h 10 min · 0,4 g de sal

Salada de Trigo e Grão-de-bico do Oriente Médio

20 min · 0,5 g de sal

Dal de Lentilha com Especiarias

40 min · 0,2 g de sal

Tacos de Vegetais com Toque de Limão

35 min · 1,6 g de sal