Receitas japonesas contra a osteoporose

A culinária japonesa reúne peixes, tofu e outros ingredientes que podem contribuir com cálcio, vitamina D e proteína, sem exagerar no sal. Experimente o Buri Nabe: Caldeirada Japonesa de Olho-de-Boi, com 79 g de proteína, ou o Espinafre Goma-ae com Molho de Gergelim, com 157 kcal. 136 receitas esperam por você.

Nattō Caseiro

1 h 30 min · 564 calorias

Saba shioyaki: cavala grelhada ao estilo japonês

35 min · 508 calorias

Yakizakana (Cavala Grelhada no Sal)

30 min · 486 calorias

Sashimi de Atum e Salmão

20 min · 337 calorias

Buri Daikon

1 h 5 min · 580 calorias

Bento de Sushi de Salmão

1 h · 502 calorias

Fugu Chiri (Cozido de Baiacu)

35 min · 366 calorias

Buri nabe: caldeirada japonesa de olho-de-boi

35 min · 705 calorias

Tigela de tofu dourado e edamame

40 min · 556 calorias

Pargo cozido no shoyu com gengibre (Tai no nitsuke)

30 min · 466 calorias

Mapo tofu caseiro (Mabo dofu)

25 min · 624 calorias

Tofu quente com bacalhau no caldo de kombu (Yudofu)

30 min · 642 calorias

Hambúrguer de tofu com daikon ralado e ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 calorias

Cavala-espanhola no sal com hijiki cozido (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 calorias

Yakisoba de camarão com legumes

30 min · 415 calorias

Cavala cozida no missô com vagem ao gergelim (Saba no misoni)

30 min · 523 calorias

Salada de Wakame e Pepino

15 min · 83 calorias

Tataki de Atum com Gergelim

25 min · 407 calorias

Yaki tofu grelhado: o clássico tofu japonês

35 min · 349 calorias

Arroz com natto

20 min · 779 calorias

Nasu Dengaku (Berinjela com Miso)

30 min · 330 calorias

Oshinko: nabo amarelo em conserva

25 min · 151 calorias

Kare Raisu de Carne

1 h 25 min · 846 calorias

Gelatina japonesa de matcha

25 min · 113 calorias