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Pratos completos japoneses contra a osteoporose
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Fácil
Nabe de Frutos do Mar (Kaisen Nabe)
485 kcal
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Soba de Frutos do Mar
427 kcal
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Kare Raisu de Carne
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Zenzai
591 kcal
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Okonomiyaki de Porco
742 kcal
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Curry Udon
623 kcal
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Fácil
Oyakodon (Donburi de Frango e Ovo)
509 kcal
36g
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Difícil
Fugu Chiri (Cozido de Baiacu)
359 kcal
45g
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Fácil
Goya Champuru
819 kcal
41g
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Hamaguri Soba
514 kcal
21g
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Médio
Hōtō: Macarrão Rústico com Abóbora e Missô
828 kcal
30g
60 min
Médio
Karê: O Clássico Curry Japonês de Carne
723 kcal
37g
115 min
Fácil
Tofu Selado com Caqui
320 kcal
18g
35 min
Médio
Kamo Nanban
1108 kcal
58g
35 min
Fácil
Kare Udon de Carne
678 kcal
43g
60 min
Médio
Katsu Curry de Porco (Tonkatsu Kare)
1595 kcal
56g
75 min
Médio
Katsudon de Porco
2026 kcal
95g
35 min
Médio
Kushi Nabe de Frango e Camarão
524 kcal
47g
60 min
Médio
Sushi de Cavala (Saba Zushi)
841 kcal
49g
60 min
Médio
Miso Lámen com Barriga de Porco
1469 kcal
41g
120 min
Médio
Ramen de Cogumelos
650 kcal
26g
60 min
Fácil
Nabe de Frango e Legumes
496 kcal
47g
35 min
Fácil
Niku Udon
758 kcal
47g
30 min
Médio
Miso Oden: O Cozido Japonês Reconfortante
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47g
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fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
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Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis