Receitas indianas contra a osteoporose

A culinária indiana reúne especiarias, sabores marcantes e ingredientes que podem contribuir para uma alimentação voltada à saúde dos ossos. Experimente o Dal Palak, com 19 g de proteína, ou o Curry de Salmão com Leite de Coco, com 36 g. São 164 receitas para variar o cardápio com atenção ao cálcio, à vitamina D, à proteína e ao sal.

Methi Aloo (Batata com Feno-Grego)

40 min · 204 calorias

Pani Puri

1 h 15 min · 435 calorias

Korma de Vegetais

1 h · 517 calorias

Paneer Bhurji

25 min · 399 calorias

Korma de frango tradicional

1 h · 422 calorias

Kothimbir Vadi

1 h · 451 calorias

Bhindi fry (quiabo indiano crocante)

30 min · 328 calorias

Kitchari de lentilha mungo

50 min · 350 calorias

Besan Ladoo

30 min · 712 calorias

Brócolis Tandoori

35 min · 201 calorias

Onion Bhaji

30 min · 458 calorias

Paratha Recheada com Batata

50 min · 636 calorias

Curry de Polaca com Leite de Coco

40 min · 492 calorias

Dal de Espinafre

55 min · 340 calorias

Arroz com lentilhas

1 h 15 min · 849 calorias

Roti de Painço

35 min · 301 calorias

Curry de porco indiano tradicional

1 h 50 min · 675 calorias

Burfi de Manga

40 min · 609 calorias

Frango Chettinad

1 h 5 min · 690 calorias

Bhapa Doi de Açafrão e Cardamomo

40 min · 392 calorias

Barfi de Coco com Cardamomo

35 min · 608 calorias

Frango ao Curry com Leite de Coco

55 min · 629 calorias

Rajma Tradicional

1 h 15 min · 276 calorias

Saag Aloo

45 min · 242 calorias