Receitas indianas contra a osteoporose

A culinária indiana reúne especiarias, sabores marcantes e ingredientes que podem contribuir para uma alimentação voltada à saúde dos ossos. Experimente o Dal Palak, com 19 g de proteína, ou o Curry de Salmão com Leite de Coco, com 36 g. São 164 receitas para variar o cardápio com atenção ao cálcio, à vitamina D, à proteína e ao sal.

Aloo Gobi

40 min · 268 calorias

Dhokla de grão-de-bico: o bolinho indiano no vapor

35 min · 314 calorias

Biryani de pato

1 h 50 min · 1.137 calorias

Kaju Katli

35 min · 962 calorias

Korma de Cordeiro

1 h 55 min · 670 calorias

Papadum Caseiro com Cominho

30 min · 446 calorias

Biryani de Camarão

1 h 10 min · 981 calorias

Chum Chum

1 h 10 min · 618 calorias

Dal de feno-grego

55 min · 334 calorias

Kulfi de Pistache e Cardamomo

1 h 15 min · 314 calorias

Roti Integral

35 min · 547 calorias

Chicken tikka masala

55 min · 591 calorias

Fish tikka grelhado

30 min · 285 calorias

Rasgulla

1 h · 460 calorias

Amendoim Masala

25 min · 815 calorias

Curry de Batata e Ervilha (Aloo Matar)

55 min · 299 calorias

Biryani de Peru

1 h 20 min · 1.159 calorias

Kofta de Legumes e Paneer

1 h 30 min · 384 calorias

Bombay Sandwich

35 min · 712 calorias

Kadhi dal

1 h · 348 calorias

Roti de Espinafre

35 min · 529 calorias

Dal makhani

2 h 15 min · 543 calorias

Lassi Salgado com Papadums

15 min · 504 calorias

Nihari de Cordeiro

3 h 20 min · 1.007 calorias