Receitas espanholas adaptadas para o hipotireoidismo

A culinária espanhola reúne pratos marcantes, de frutos do mar a receitas caseiras. Experimente o Arroz Negro com Lula, com 707 kcal, ou o Caranguejo à Espanhola, com 51 g de proteína. São 172 receitas para você explorar os sabores da Espanha, com atenção a fontes de iodo e selênio e ao consumo de goitrogênios crus.

Siba à la Plancha

25 min · 264 calorias

Robalo na Crosta de Sal à Espanhola

55 min · 151 calorias

Salada de atum espanhola

40 min · 469 calorias

Arroz de Tomate à Espanhola

40 min · 418 calorias

Pisto manchego tradicional

1 h 10 min · 312 calorias

Ragú de Porco (Cerdo)

1 h 50 min · 628 calorias

Torradas com tomate

15 min · 563 calorias

Frango ao molho pepitoria

1 h 5 min · 1.051 calorias

Lentejas Estofadas (Lentilha à Espanhola)

1 h 10 min · 918 calorias

Sardinhas na Chapa

16 min · 632 calorias

Ensopado de Cordeiro à Espanhola

1 h 55 min · 609 calorias

Merluza à Romana

25 min · 477 calorias

Feijão Branco à Espanhola com Chorizo

1 h 45 min · 687 calorias

Sardinha na Brasa

18 min · 555 calorias

Merluza com Molho de Amêndoas

35 min · 440 calorias

Merluza à Koskera

35 min · 454 calorias

Dourada na Crosta de Sal

50 min · 1.070 calorias

Arroz à Cubana

40 min · 667 calorias

Brochetas de Frango com Páprica

32 min · 361 calorias

Estofado de Carne à Espanhola

2 h 30 min · 633 calorias

Peixe empanado

25 min · 287 calorias

Amêijoas à marinheira

35 min · 392 calorias

Sopa de Tomate e Pão à Espanhola

50 min · 310 calorias

Merluza ao molho verde

35 min · 479 calorias