Vegetariske oppskrifter på under 45 min tilpasset GLP-1-behandling

Vegetariske retter kan gi godt med protein og fiber, også når appetitten er mindre. Prøv frittata med eggehvite og grønnsaker med 39 g protein eller krydret linsedal med 22 g protein per porsjon. Her finner du 113 oppskrifter som tar under 45 minutter å lage.

Kremet linsedal med ghee og varme krydder

35 min · 328 kalorier

Hestebønner med tahini

30 min · 465 kalorier

Linseboller med five-spice

45 min · 322 kalorier

Krydret linsedal (Dahl)

45 min · 359 kalorier

Indiske linser med tomater

40 min · 330 kalorier

Krydret linsedal

40 min · 329 kalorier

Smaksrike linser med spisskummen

45 min · 310 kalorier

Frittata med eggehvite og grønnsaker

45 min · 428 kalorier

Franske falafel

30 min · 529 kalorier

Fullkornsroti

35 min · 547 kalorier

Dubu-Jorim: Koreansk braisert tofu

30 min · 333 kalorier

Spanske kikerter med spinat

30 min · 305 kalorier

Linsetabbouleh

45 min · 419 kalorier

Spanske friterte artisjokker

35 min · 257 kalorier

Kikertfritters (Panelle)

35 min · 354 kalorier

Meksikansk bønnekrem

25 min · 320 kalorier

Woket tofu med paprika

35 min · 269 kalorier

Chakalaka

40 min · 379 kalorier

Peanøttsmør

15 min · 545 kalorier

Spansk mangold med kikerter

40 min · 338 kalorier

Sprø grønnsakskaker med parmesan

35 min · 415 kalorier

Sprø koreansk grønnsakspannekake (Jeon)

25 min · 424 kalorier

Dhokla av kikertmel

35 min · 314 kalorier

Frisk edamamesalat med sesam og ingefær

20 min · 260 kalorier