Maghrebisk grønnsakspasta
40 min · 598 kalorier
Middelhavsinspirerte oppskrifter på under 45 min tilpasset GLP-1-behandling
399 oppskrifter
Middelhavsinspirert mat byr på friske smaker og gode måltider som er raske å lage. Prøv Grillet fisketikka med 31 g protein eller Syrlig torsk med 38 g protein. Her finner du 399 oppskrifter på under 45 minutter, tilpasset mindre porsjoner.
Tradisjonell dosa
35 min · 487 kalorier
Hjemmelaget Cordon Bleu
35 min · 706 kalorier
Hjemmelagde minipizzaer
32 min · 517 kalorier
Pancit Bihon
35 min · 664 kalorier
Hjemmelaget chapati
25 min · 378 kalorier
Chirashi med krabbe
40 min · 467 kalorier
Panerte reker
30 min · 639 kalorier
Indisk krydret pasta
25 min · 417 kalorier
Snitter med kremet ferskost og urter
15 min · 478 kalorier
Pasta med brokkoli
25 min · 631 kalorier
Bulgurpilaff med paprika
40 min · 437 kalorier
Hjemmelaget roti
35 min · 476 kalorier
Elotes – meksikansk grillet mais
20 min · 518 kalorier
Fusilli med kremet brokkolisaus
35 min · 721 kalorier
Tortas de Aceite med serranoskinke og ruccola
37 min · 600 kalorier
Fyldig misosuppe med ris og egg (Gudakusan misoshiru)
35 min · 587 kalorier
Saltgrillet spansk makrell med kokt hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)
40 min · 466 kalorier
Saltgrillet laks med ris og spinat
25 min · 471 kalorier
Hjemmelagde bønner på toast
15 min · 386 kalorier
Grovbrød med kesam og agurk
5 min · 333 kalorier
Tofuburger med revet daikon og ponzu (Tofu hambagu)
35 min · 558 kalorier
Laks med syresaus
40 min · 592 kalorier
Varm tofu med torsk i kombukraft (Yudofu)
30 min · 642 kalorier
Utforsk også
Middelhavsinspirerte oppskrifter på under 45 min tilpasset diabetesMiddelhavsinspirerte hjertevennlige oppskrifter på under 45 minMiddelhavsinspirerte kolesterolsenkende oppskrifter på under 45 minMiddelhavsinspirerte oppskrifter på under 45 min tilpasset nyresviktMiddelhavsinspirerte blodtrykksvennlige oppskrifter på under 45 min