Havregrøt med blåbær
7 min · 328 kalorier
Middelhavsinspirerte oppskrifter på under 45 min tilpasset GLP-1-behandling
399 oppskrifter
Middelhavsinspirert mat byr på friske smaker og gode måltider som er raske å lage. Prøv Grillet fisketikka med 31 g protein eller Syrlig torsk med 38 g protein. Her finner du 399 oppskrifter på under 45 minutter, tilpasset mindre porsjoner.
Teriyakikylling med brokkoli og agurksalat (Tori no teriyaki)
25 min · 528 kalorier
Dansk eggekake med poteter og rugbrød
40 min · 526 kalorier
Japansk blandingsgryte med risgrøt til slutt (Yosenabe)
45 min · 630 kalorier
Makrell kokt i miso med sesambønner (Saba no misoni)
30 min · 523 kalorier
Spätzlepanne med grønnsaker
45 min · 519 kalorier
Onigiri med laks og misosuppe
30 min · 422 kalorier
Laks bakt i folie med smør og ponzu
35 min · 534 kalorier
Saltgrillet hestmakrell med marinert aubergine (Aji no shioyaki)
30 min · 494 kalorier
Nattoris med bløtkokt egg
25 min · 410 kalorier
Bolle med sprø tofu og edamame
40 min · 556 kalorier
Kokt kabochagresskar med kylling (Kabocha to tori no nimono)
35 min · 440 kalorier
Risbolle med kylling, egg og mye grønt (Oyakodon)
25 min · 525 kalorier
Japansk frokost med grillet laks
30 min · 478 kalorier
Stekt torsk med persillesaus
45 min · 563 kalorier
Utforsk også
Middelhavsinspirerte oppskrifter på under 45 min tilpasset diabetesMiddelhavsinspirerte hjertevennlige oppskrifter på under 45 minMiddelhavsinspirerte kolesterolsenkende oppskrifter på under 45 minMiddelhavsinspirerte oppskrifter på under 45 min tilpasset nyresviktMiddelhavsinspirerte blodtrykksvennlige oppskrifter på under 45 min