Enkel
Branzino med Sitron
532 kcal
49g
35 min
på under 45 min middelhavsinspirerte anti-inflammatoriske Oppskrifter
206 oppskrifter
Enkel
Salada de Atum
772 kcal
52g
25 min
Enkel
Camarão à Guilho
395 kcal
30g
20 min
Enkel
Frisk havabbor-ceviche med lime
262 kcal
32g
20 min
Enkel
Fisk med Grønn Saus
384 kcal
33g
30 min
Middels
Portugisisk grillet fisk (Peixe Grelhado)
863 kcal
109g
30 min
Enkel
Tradisjonell Hummus
657 kcal
25g
15 min
Enkel
Portugisisk sardinpaté
349 kcal
15g
25 min
Middels
Hjemmelaget chikuwa
315 kcal
46g
40 min
Enkel
Orecchiette med cime di rapa
661 kcal
27g
30 min
Middels
Seafood Soba
427 kcal
28g
35 min
Middels
Håndhakket lakseburger
816 kcal
46g
30 min
Enkel
Dampede poteter
160 kcal
4g
35 min
Middels
Mực xào (Lynstekt blekksprut med ananas og stangselleri)
263 kcal
24g
30 min
Enkel
Ingefærstekte reker
268 kcal
31g
25 min
Enkel
Yakizakana (Saltgrillet makrell)
485 kcal
42g
30 min
Enkel
Lysing a la romana
478 kcal
32g
25 min
Enkel
Sprøstekt blekksprut på andalusisk vis
769 kcal
35g
25 min
Middels
Pannestekt torskefilet med sitronsmørsaus
330 kcal
29g
25 min
Enkel
Pannestekte kjempereker i soyasaus
252 kcal
31g
25 min
Middels
Grilla artisjokkhjerter
253 kcal
8g
35 min
Enkel
Ovnsbakte kikerter med oregano og sitron
431 kcal
21g
40 min
Enkel
Fisk i Hvit Vin
306 kcal
29g
25 min
Enkel
Portugisisk frityrstekt blekksprut
545 kcal
25g
30 min
Utforsk også
på under 45 min middelhavsinspirerte tilpasset diabetes Oppskrifterpå under 45 min middelhavsinspirerte hjertevennlige Oppskrifterpå under 45 min middelhavsinspirerte kolesterolsenkende Oppskrifterpå under 45 min middelhavsinspirerte tilpasset nyresvikt Oppskrifterpå under 45 min middelhavsinspirerte blodtrykksvennlige Oppskrifter