Tilbake til oppskrifter
Portugisisk kikertersalat

Portugisisk kikertersalat

Delikate flak av klippfisk blandet med møre kikerter. En god olivenolje og hvitvinseddik binder smakene sammen i denne rustikke og ærlige middelhavsklassikeren.

0
traditionalhigh-proteinvegetarian
20min
Forberedelse
15min
Koketid
Enkel
Vanskelighetsgrad

Ernæring (per porsjon)

954
Kalorier
94g
Proteiner
63g
Karbohydrater
31g
Fett
Spark IA
Kontekstuell intelligens

Ingredienser

4
  • 400 g
    Klippfisk
    ~290 cal/per porsjon
    (utvannet og delt i flak)
  • 500 g
    Kikerter
    ~438 cal/per porsjon
    (kokt og skylt)
  • 3 piece
    Egg
    ~53 cal/per porsjon
    (hardkokt og delt i båter)
  • 1 piece
    Rødløk
    ~13 cal/per porsjon
    (finhakket)
  • 2 piece
    Hvitløk
    ~2 cal/per porsjon
    (finhakket)
  • 50 g
    Svart oliven
    ~22 cal/per porsjon
  • 1 piece
    Bladpersille
    (grovhakket)
  • 4 tbsp
    Ekstra jomfruolivenolje
    ~135 cal/per porsjon
  • 2 tbsp
    Rødvinseddik
    ~2 cal/per porsjon

Allergener

fiskeggsulfites
Bytt til kokemodusIngredienser klare? Start steg-for-steg-modus!

Instruksjoner

0/4
  1. Klargjøring av klippfisken

    Trekk den utvannede klippfisken i småkokende vann i ca. 10 minutter. Den er ferdig når fiskekjøttet flaker seg lett ved et lite trykk. La vannet renne av og del fisken i fine flak, og vær nøye med å fjerne eventuelle bein.

    10 min
  2. Koking av egg

    Kok eggene i 9 minutter for en fast plomme uten den grå kanten. Avkjøl dem umiddelbart i isvann for å stanse kokeprosessen og gjøre dem enkle å skrelle.

    9 min
  3. Hutting av urter og løk

    Finhakk rødløk og hvitløk. Grovhakk bladpersillen for å bevare både den sprø teksturen og den friske smaken.

    5 min
  4. Montering og smakssetting

    Bland skylte kikerter, klippfiskflak, løk, hvitløk og oliven i et stort fat. Ringle over rikelig med olivenolje og vineddik. Vend godt om slik at dressingen dekker hver eneste kikerte.

    5 min

Kokketips

  • Lag gjerne salaten en time før servering, slik at kikertene får tid til å trekke til seg all den gode smaken fra dressingen.
  • Ikke spar på kvaliteten på olivenoljen; det er nettopp den som knytter smakene fra land og strand sammen.

Oppbevaring

Kan oppbevares i kjøleskap i opptil 48 timer i en lufttett beholder. Bør ikke fryses på grunn av eggene.

4.7
6 anmeldelser
Vurder denne oppskriften:
Portugisisk kikertersalat | FoodCraft