Laktosefrie oppskrifter på under 45 min tilpasset GLP-1-behandling

Her finner du laktosefrie retter som er proteinrike per porsjon, med moderat fett, fiber og lite sukker. Prøv sterk kinesisk fiskesuppe med 30 g protein eller lynstekt wok med sjømat med 392 g protein. Oppskriftene er laget for mindre porsjoner ved GLP-1-behandling; legen følger opp behandlingen din.

Ris og bønner fra Louisiana

45 min · 585 kalorier

Chirashi med krabbe

40 min · 467 kalorier

Panerte reker

30 min · 639 kalorier

Hjemmelaget chapati

25 min · 378 kalorier

Pancit Bihon

35 min · 664 kalorier

Pad Woon Sen

30 min · 487 kalorier

Spansk levertoast

25 min · 513 kalorier

Bakmi Goreng

35 min · 689 kalorier

Tortas de Aceite med serranoskinke og ruccola

37 min · 600 kalorier

Gryte med storfekjøtt og poteter (Nikujaga)

40 min · 515 kalorier

Fyldig misosuppe med ris og egg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier

Saltgrillet laks med ris og spinat

25 min · 471 kalorier

Saltgrillet spansk makrell med kokt hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorier

Varm tofu med torsk i kombukraft (Yudofu)

30 min · 642 kalorier

Hjemmelagde bønner på toast

15 min · 386 kalorier

Saltgrillet hestmakrell med marinert aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Nattoris med bløtkokt egg

25 min · 410 kalorier

Misosuppe med svinekjøtt og rotgrønnsaker (Tonjiru)

45 min · 519 kalorier

Bolle med sprø tofu og edamame

40 min · 556 kalorier

Tofuburger med revet daikon og ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 kalorier

Ingefærsvin med strimlet kål (Buta no shogayaki)

20 min · 470 kalorier

Onigiri med laks og misosuppe

30 min · 422 kalorier

Kald svine-shabusalat med sesam-ponzu (Reishabu)

25 min · 459 kalorier

Teriyakikylling med brokkoli og agurksalat (Tori no teriyaki)

25 min · 528 kalorier