Lette oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte

Her finner du 793 lette oppskrifter med råvarer som fisk og skalldyr, som kan bidra med jod og selen. Prøv Fiskecurry med 31 g protein eller Ovnsbakt torskeloin med sitron- og persillelokk med 793 g protein. Oppskriftene begrenser rå goitrogene ingredienser som kål og soya.

Salpicão av svin med rødvin

1 h 5 min · 468 kalorier

Satsuma-age

35 min · 353 kalorier

Pannestekte kamskjell

15 min · 379 kalorier

Ovnsbakt havabbor med aromatiske grønnsaker

40 min · 486 kalorier

Rød thai-curry med kylling

30 min · 488 kalorier

Rekeravioli med sitronsmør

55 min · 383 kalorier

Grillet blekksprut (Chocos Grelhados)

30 min · 427 kalorier

Bruschetta al Pomodoro

20 min · 376 kalorier

Provencalsk fiskepanne

45 min · 331 kalorier

Ensalada de Pimientos – Spansk paprikasalat

1 h · 323 kalorier

Thai-ravioli med kokossaus

55 min · 363 kalorier

Chả ốc (Vietnamesiske sneglekaker)

40 min · 433 kalorier

Kadai Paneer

45 min · 454 kalorier

Nộm tôm thịt – Vietnamesisk salat med reker og svinekjøtt

45 min · 466 kalorier

Tud Mun Pla

35 min · 317 kalorier

Sprøe skalldyrpakker

40 min · 448 kalorier

Cajun-reker i hvitløkssmør

25 min · 374 kalorier

Spansk grønnsaksgryte

1 h 15 min · 408 kalorier

Dal Tadka

1 h · 414 kalorier

Thaisalat med reker og peanøtter

25 min · 235 kalorier

Shakshuka med paprika og posjerte egg

45 min · 295 kalorier

Arista av Svin

1 h 35 min · 418 kalorier

Vietnamesisk salat med jackfrukt (Nộm mít)

35 min · 349 kalorier

Gỏi ngó sen – sprø vietnamesisk lotusrotsalat

45 min · 464 kalorier