Lette oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte

Her finner du 793 lette oppskrifter med råvarer som fisk og skalldyr, som kan bidra med jod og selen. Prøv Fiskecurry med 31 g protein eller Ovnsbakt torskeloin med sitron- og persillelokk med 793 g protein. Oppskriftene begrenser rå goitrogene ingredienser som kål og soya.

Fisk i Hvit Vin

25 min · 316 kalorier

Spinat-sformato

1 h 10 min · 415 kalorier

Muslinger på sjømannsvis

35 min · 392 kalorier

Panert fisk

25 min · 287 kalorier

Fyldig vegetarchili

1 h 20 min · 356 kalorier

Grillet fisketikka

30 min · 285 kalorier

Italiensk-inspirerte hardkokte egg

30 min · 321 kalorier

Kullmule i grønn saus

35 min · 479 kalorier

Grønne flageolet-bønner med smør og bacon

1 h 45 min · 367 kalorier

Ameijoas à Bulhão Pato

30 min · 481 kalorier

Cigalas a la Plancha – Grillet sjøkreps

15 min · 353 kalorier

Sopa de Tomate – Spansk tomatsuppe med brød

50 min · 310 kalorier

Bønnesuppe

2 h · 385 kalorier

Hvitløksreker

25 min · 276 kalorier

Provensalsk grønnsakstian

1 h 25 min · 228 kalorier

Gresk ertestuing med olivenolje og dill

55 min · 458 kalorier

Reker Salteado

25 min · 257 kalorier

Thaisuppe med sitrongress og fisk

40 min · 143 kalorier

Tom Kha Gai

35 min · 365 kalorier

Bolognesesaus

3 h 30 min · 460 kalorier

Vegetar Bourguignon

1 h 10 min · 382 kalorier

Vietnamesisk fiskesalat

25 min · 271 kalorier

Pannestekte kamskjell

15 min · 379 kalorier

Rød thai-curry med kylling

30 min · 488 kalorier