laktosefri Oppskrifter

Nyt laktosefrie retter som Betarabi, disse koreanske rødbetene med 151 kcal. Test også Lavash-brød med 339 kcal eller Orientalsk fylte poteter. Mange oppskrifter venter på deg.

Middels

Gỏi ngó sen – sprø vietnamesisk lotusrotsalat

661 kcal

28g

45 min

Middels

Ssuk-tteok (Koreanske riskaker med burot)

729 kcal

14g

50 min

Middels

Thaisuppe med sitrongress og fisk

140 kcal

25g

40 min

Enkel

Vietnamesisk grønn papayasalat

228 kcal

15g

30 min

Middels

Daeji-galbi (Koreanske BBQ-ribber)

898 kcal

51g

35 min

Middels

Tud Mun Pla

318 kcal

25g

35 min

Enkel

Mu-choo (Koreansk reddiksalat)

87 kcal

2g

15 min

Middels

Maki med tunfisk og avokado

501 kcal

19g

60 min

Middels

Bolo de Gila

477 kcal

13g

65 min

Middels

Miso-ramen med sprøstekt tynnribbe

973 kcal

47g

60 min

Middels

Pesarattu (sprø indisk mungbønnepannekake)

471 kcal

20g

265 min

Middels

Dolmadakia

485 kcal

7g

95 min

Enkel

Kinesisk mangopudding

278 kcal

4g

35 min

Middels

Mantou: Luftige, dampede boller

505 kcal

12g

35 min

Enkel

Chicken Katsu

843 kcal

47g

25 min

Middels

Hoddeok: Koreanske søte pannekaker

550 kcal

8g

35 min

Middels

Injeolmi (koreanske riskaker)

554 kcal

19g

60 min

Middels

Kjøttgryte med kikerter og chorizo

1047 kcal

67g

110 min

Enkel

Tradisjonell Salsa Roja

102 kcal

3g

20 min

Middels

Kinesiske kastanjeterter

956 kcal

9g

90 min

Enkel

Sopa de Ajo (Klassisk spansk hvitløkssuppe)

521 kcal

24g

30 min

Middels

Kokosgelé (Wun Gati)

238 kcal

1g

35 min

Middels

Sopp-ramen

650 kcal

26g

60 min

Middels

Cheonggukjang

458 kcal

16g

40 min