laktosefri japanske Oppskrifter

Nyt japanske retter uten laktose. Prøv Tataki av Okse på 363 kcal eller Mame Gohan på 304 kcal. Disse oppskriftene viser at det er mulig å nyte japansk mat uten laktose.

Enkel

Yaki udon med sprøstekt ribbe og shiitake

698 kcal

27g

25 min

Middels

Kuzu Mochi

308 kcal

5g

30 min

Middels

Tamagoyaki

232 kcal

13g

25 min

Enkel

Misogrillet fisk

261 kcal

31g

25 min

Middels

Katsudon – japansk svinekotelett med egg og ris

2026 kcal

95g

35 min

Middels

Sushi med laks og agurk

880 kcal

32g

60 min

Middels

Hjemmelaget Umeboshi

120 kcal

2g

90 min

Middels

Buri Nabe – Japansk fiskegryte med yellowtail

724 kcal

79g

35 min

Middels

Sprø reketempura-salat

336 kcal

15g

35 min

Enkel

Hiyayakko: Frisk silketofu med aromatiske toppinger

140 kcal

17g

10 min

Enkel

Ozoni: Japansk nyttårssuppe

325 kcal

24g

35 min

Middels

Reketost på japansk vis

592 kcal

26g

30 min

Enkel

Kombu Tsukudani

105 kcal

2g

60 min

Middels

Vegetarsushi med tofu og sprø grønnsaker

749 kcal

19g

60 min

Enkel

Yaki Imo

291 kcal

6g

65 min

Enkel

Gohan: Japansk hvit ris

533 kcal

10g

55 min

Middels

Biff-tataki

363 kcal

36g

25 min

Enkel

Nasu Yaki: Miso-glasert aubergine

177 kcal

4g

40 min

Enkel

Nasubito no Shiraae

117 kcal

6g

25 min

Enkel

Nasu no Agebitashi

410 kcal

5g

30 min

Middels

Buta Kakuni

1249 kcal

29g

140 min

Middels

Klassisk nigiri med tunfisk og laks

409 kcal

23g

65 min

Middels

Shio Ramen

1513 kcal

74g

225 min

Middels

Biff Shabu Shabu

670 kcal

62g

60 min