Lette oppskrifter tilpasset graviditet

Her finner du 641 oppskrifter tilpasset graviditet, med råvarer som kan bidra med folat, jern og kalsium. Prøv Frisk ertesuppe med mynte (247 kcal) eller Fargerik grønnsaksquinoa (340 kcal), og velg retter uten rå fisk, rått kjøtt, upasteurisert ost og alkohol.

Sandesh med kardemomme og safran

35 min · 317 kalorier

Tradisjonell marokkansk harira med lam og belgfrukter

1 h 40 min · 357 kalorier

Klassiske vannbakkels med vaniljekrem

1 h 15 min · 364 kalorier

Yam Talay

25 min · 251 kalorier

Ostenaan

30 min · 477 kalorier

Maisebrød med brunt smør

40 min · 454 kalorier

Banh Ngoc

1 h · 429 kalorier

Tradisjonell khichdi med linser og ghee

50 min · 361 kalorier

Klassisk khichdi med ris og moong dal

50 min · 357 kalorier

Saltgrillet laks med ris og spinat

25 min · 471 kalorier

Hjemmelagde bønner på toast

15 min · 386 kalorier

Wokket biff med brokkoli

30 min · 438 kalorier

Posjerte egg på grov toast

9 min · 353 kalorier

Onigiri med laks og misosuppe

30 min · 422 kalorier

Havregrøt med eple og kanel

9 min · 411 kalorier

Fromage blanc med røde bær

4 min · 426 kalorier

Birchermüsli

8 min · 406 kalorier

Havregrøt med blåbær

7 min · 328 kalorier

Chicken tikka i ovn med ris og ovnsbakt blomkål

45 min · 484 kalorier

Gresk yoghurt med valnøtter og blåbær

3 min · 318 kalorier

Kulturmelk med hjemmelaget müsli

4 min · 359 kalorier

Fiskeboller i hvit saus

50 min · 481 kalorier

Knekkebrød med egg

12 min · 302 kalorier

Lavkarbo burgerbrød med mandelmel og frø

1 h 10 min · 386 kalorier