Tilbake til oppskrifter
Røykelaks med egg og agurk

Røykelaks med egg og agurk

En proteinrik tallerken: røykelaks, to kokte egg, dillagurk og et knekkebrød.

14 min
totalt
4
personer
352
kalorier per porsjon

Per porsjon

29 g
Proteiner
18 g
Karbohydrater
17 g
Lipides

Passer denne retten for deg?

Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol: Fortell oss hva som gjelder for deg, så sjekker vi retten.

Gratis, ingen konto nødvendig

Ingredienser

4
  • 240 g
    Røkt laks
  • 8 stk
    Egg
  • 320 g
    Agurk
  • 240 g
    Kirsebærtomat
  • 80 g
    Rugknekkebrød
  • 8 g
    Dill
  • 20 ml
    sitronjuice

Allergener

fiskegggluten
MatlagingsmodusTrinnene vises stort, ett om gangen, med tidtakere.

Fremgangsmåte

0/3

  1. Kok eggene i 8–9 minutter, avkjøl og del dem i to.

  2. Høvle agurken i bånd og smak til med sitron og hakket dill.

  3. Legg laks, egg, agurk og cherrytomater på en tallerken sammen med knekkebrødet.

Få en gratis kostholdsplan for diabetes i 7 dager

Måltider som dette, med karbohydratene fordelt utover dagen, pluss handlelisten din.

Når du melder deg på, godtar du å motta kostholdsplanen din og tipsene våre på e-post. Meld deg av med 1 klikk.

Kokkens tips

  • •En tallerken å plukke fra – fint når matlysten er liten om morgenen.

Du vil også like