Grønnsaker tilpasset diabetes

Grønnsaker kan gi middagen både farge, fylde og gode smaker. Prøv krydrede grønne linser med five-spice (20 g protein) eller franske bondebønner med sprøstekt bacon (24 g protein). Her finner du 171 oppskrifter med moderate mengder karbohydrater og lite sukker, tilpasset deg med type 2-diabetes.

Gresk linsesuppe (Fakes)

1 h · 37 g karbohydrater

Methi Aloo

40 min · 26 g karbohydrater

Sprø, ovnsbakte rosmarinpoteter

1 h · 33 g karbohydrater

Chakalaka

40 min · 35 g karbohydrater

Neapolitanske poteter

50 min · 38 g karbohydrater

Okra med tomat

50 min · 16 g karbohydrater

Grilla artisjokkhjerter

35 min · 13 g karbohydrater

Grillede artisjokker

35 min · 13 g karbohydrater

Meksikanske poteter

40 min · 33 g karbohydrater

Aloo Jeera

30 min · 28 g karbohydrater

Franske bondebønner med sprøstekt bacon

35 min · 13 g karbohydrater

Grillede nopales

25 min · 9 g karbohydrater

Krydrede grønne linser med five-spice

35 min · 38 g karbohydrater

Lynstekt grønnkål med hvitløk og chili

15 min · 13 g karbohydrater

Grønnsakssauté med timian og kikerter

30 min · 19 g karbohydrater

Sprøstekte poteter med hvitløk og rosmarin

55 min · 34 g karbohydrater

Chermoulapoteter

40 min · 34 g karbohydrater

Klassisk potetsalat med sennepsvinaigrette

45 min · 35 g karbohydrater

Sterke svarte bønner

1 h 15 min · 11 g karbohydrater

Lynstekte soyabønner med hvitløk og chili

18 min · 15 g karbohydrater

Bondebønner med spisskummen

35 min · 21 g karbohydrater

Carciofi alla Romana – Artisjokker på romersk vis

1 h 15 min · 13 g karbohydrater

Grønne bønner med serranoskinke

35 min · 9 g karbohydrater

Bondebønner i olivenolje

1 h · 22 g karbohydrater