Lette oppskrifter mot benskjørhet

Gode måltider kan bidra med næringsstoffer som er viktige for beinhelsen, som kalsium, vitamin D og protein, samtidig som du passer på saltmengden. Prøv ovnsbakt laks med 32 g protein eller fargerik grønnsaksquinoa med 10 g protein. Her finner du 834 oppskrifter å velge mellom.

Kremet blekksprutcurry med kokos og chili

45 min · 491 kalorier

Tradisjonell marokkansk harira med lam og belgfrukter

1 h 40 min · 357 kalorier

Dhansak med grønnsaker

1 h 5 min · 321 kalorier

Ostenaan

30 min · 477 kalorier

Helstekt kapon med smør og friske urter

3 h 25 min · 484 kalorier

Grønnsaksbulgur i maghreb-stil

50 min · 487 kalorier

Dampede gyoza med svin og kinakål

48 min · 256 kalorier

Gang kiew wan gai

35 min · 440 kalorier

Tocinillo de cielo

1 h · 339 kalorier

Tradisjonell fiskeblanquette med torsk

55 min · 459 kalorier

Små laksebiter med røkelaks og dill

15 min · 464 kalorier

Maisebrød med brunt smør

40 min · 454 kalorier

Tradisjonelle franske crêpes

35 min · 497 kalorier

Tradisjonell khichdi med linser og ghee

50 min · 361 kalorier

Klassisk khichdi med ris og moong dal

50 min · 357 kalorier

Blåbærmuffins

40 min · 430 kalorier

Torsk med kikerter og spinat

35 min · 407 kalorier

Torsk med urteskorpe og myntemoste erter

40 min · 420 kalorier

Varm soba med mye fyll, uten tempura (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 kalorier

Posjerte egg på grov toast

9 min · 353 kalorier

Hjemmelagde bønner på toast

15 min · 386 kalorier

Plukkfisk

40 min · 499 kalorier

Late kålruletter i panne (Faule Kohlrouladen)

55 min · 483 kalorier

Saltgrillet laks med ris og spinat

25 min · 471 kalorier