Lette oppskrifter mot benskjørhet

Gode måltider kan bidra med næringsstoffer som er viktige for beinhelsen, som kalsium, vitamin D og protein, samtidig som du passer på saltmengden. Prøv ovnsbakt laks med 32 g protein eller fargerik grønnsaksquinoa med 10 g protein. Her finner du 834 oppskrifter å velge mellom.

Hjemmelagde bønner på toast

15 min · 386 kalorier

Posjerte egg på grov toast

9 min · 353 kalorier

Tori nabe, japansk gryte med kylling og tofu

40 min · 485 kalorier

Grovbrød med kesam og agurk

5 min · 333 kalorier

Tamagoyaki-frokost

28 min · 426 kalorier

Ratatouille med egg

1 h 5 min · 482 kalorier

Japansk frokost med grillet laks

30 min · 478 kalorier

Pai uten bunn med grønnsaker og salat

55 min · 487 kalorier

Kalkunstrimler med sjampinjong på tysk vis

40 min · 452 kalorier

Ovnsbakt laks med dillpoteter og yoghurtsaus

40 min · 468 kalorier

Grovbrødskive med ost og paprika

4 min · 331 kalorier

Kyllingsouvlaki med tzatziki

35 min · 464 kalorier

Havregrøt med eple og kanel

9 min · 411 kalorier

Marinert kylling med søtsure grønnsaker (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 kalorier

Rugbrød med egg og tomat

13 min · 371 kalorier

Kalkunkjøttboller i tomatsaus med squash

55 min · 459 kalorier

Saltgrillet hestmakrell med marinert aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Knekkebrød med ost og agurk

4 min · 292 kalorier

Havregrøt med banan og kanel

8 min · 354 kalorier

Salt yoghurtbolle med egg

11 min · 392 kalorier

Ferske vårruller med svinekjøtt

1 h 5 min · 440 kalorier

Blomkålgrateng med bacon

1 h · 428 kalorier

Smørbrød med røykelaks og eggerøre

7 min · 381 kalorier

Grovt squashbrød med geitost

1 h · 330 kalorier