Lette oppskrifter mot benskjørhet

Gode måltider kan bidra med næringsstoffer som er viktige for beinhelsen, som kalsium, vitamin D og protein, samtidig som du passer på saltmengden. Prøv ovnsbakt laks med 32 g protein eller fargerik grønnsaksquinoa med 10 g protein. Her finner du 834 oppskrifter å velge mellom.

Yakisoba med reker og grønnsaker

30 min · 415 kalorier

Fromage blanc med røde bær

4 min · 426 kalorier

Fiskeboller i hvit saus

50 min · 481 kalorier

Grønnsaksuppe med comtébrød

50 min · 475 kalorier

Salt cottage cheese-bolle

5 min · 427 kalorier

Gresk yoghurt med valnøtter og blåbær

3 min · 318 kalorier

Havkaruss kokt i soya og ingefær (Tai no nitsuke)

30 min · 466 kalorier

Psari plaki, gresk ovnsbakt fisk

55 min · 413 kalorier

Proteinrik pai uten bunn med kylling og spinat

50 min · 364 kalorier

Lohikeitto, finsk laksesuppe

45 min · 496 kalorier

Omelett med spinat og fetaost

9 min · 407 kalorier

Soppkornotto med perlebygg

55 min · 480 kalorier

Svensk vegetarisk ertesuppe med knekkebrød

1 h 30 min · 477 kalorier

Squash- og potetgrateng med skinke

1 h · 483 kalorier

Proteinpannekaker med havre

13 min · 400 kalorier

Frittata med eggehvite og grønnsaker

45 min · 428 kalorier

Ovnsbakt torsk med eggesaus

40 min · 490 kalorier

Kulturmelk med hjemmelaget müsli

4 min · 359 kalorier

Eggemuffins med spinat og paprika

28 min · 267 kalorier

Rotgrønnsaksgrateng med hvite bønner

1 h 15 min · 494 kalorier

Dansk hønsesuppe med melboller

1 h 15 min · 499 kalorier

Hjemmelaget Paninibrød

30 min · 237 kalorier

Pied-Noir Frita

2 h 20 min · 242 kalorier

Klassisk blomkålgrateng med hvit saus og bacon

1 h · 430 kalorier