Lette oppskrifter mot benskjørhet

Gode måltider kan bidra med næringsstoffer som er viktige for beinhelsen, som kalsium, vitamin D og protein, samtidig som du passer på saltmengden. Prøv ovnsbakt laks med 32 g protein eller fargerik grønnsaksquinoa med 10 g protein. Her finner du 834 oppskrifter å velge mellom.

Vegetar Bourguignon

1 h 10 min · 382 kalorier

Paneer Pakora

30 min · 496 kalorier

Spinat- og Artisjokkedip

40 min · 443 kalorier

Kadai Paneer

45 min · 454 kalorier

Mhalbi – fløyelsmyk riskrem med rosevann og kanel

25 min · 441 kalorier

Gresk squashvelouté

40 min · 347 kalorier

Pescadillas på ryggen

25 min · 308 kalorier

Gà hấp hành (Dampkokt kylling med vårløk)

1 h · 468 kalorier

Fugu Chiri (Japansk hot pot med kulefisk)

35 min · 366 kalorier

Myntemarinerte sardiner

26 min · 477 kalorier

Brigadeiro

25 min · 442 kalorier

Fransk fiskegryte

50 min · 414 kalorier

Pigghå i marinade

30 min · 377 kalorier

Jicama-taco med sprøstekte reker

25 min · 423 kalorier

Klassisk minestronesuppe

1 h · 357 kalorier

Laks en papillote med grønnsaker

35 min · 396 kalorier

Grillet grønnsakssalat med mozzarella

45 min · 455 kalorier

Dal Palak

50 min · 366 kalorier

Minestrone med pasta

1 h 15 min · 439 kalorier

Dahi Ke Kebab

50 min · 409 kalorier

Spinat-daal med ghee

55 min · 344 kalorier

Torsk med knust nypotet og grønne grønnsaker

40 min · 498 kalorier

Saltgrillet spansk makrell med kokt hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorier

Pokébolle med tunfisk

40 min · 463 kalorier