Lette oppskrifter mot benskjørhet

Gode måltider kan bidra med næringsstoffer som er viktige for beinhelsen, som kalsium, vitamin D og protein, samtidig som du passer på saltmengden. Prøv ovnsbakt laks med 32 g protein eller fargerik grønnsaksquinoa med 10 g protein. Her finner du 834 oppskrifter å velge mellom.

Aubergine og tofu i søtsterk saus

30 min · 309 kalorier

Japansk nian gao

1 h · 485 kalorier

Takoyaki med blekksprut

35 min · 429 kalorier

Meksikansk sjokoladekrem

30 min · 474 kalorier

Gyoza med svinekjøtt og kål

1 h · 352 kalorier

Indisk egg-curry

50 min · 285 kalorier

Safranris

30 min · 394 kalorier

Koreansk dampet eggekrem

25 min · 196 kalorier

Tradisjonell gresk salat

15 min · 377 kalorier

Jordbær- og matcha-kakigori

30 min · 224 kalorier

Italiensk calamari

1 h · 372 kalorier

Gỏi trái cây (Vietnamesisk pomelosalat med reker og svinekjøtt)

45 min · 337 kalorier

Klassisk amerikansk bønnegrateng

50 min · 289 kalorier

Amerikanske pannekaker

25 min · 444 kalorier

Kinesisk-inspirert and med frukt

40 min · 418 kalorier

Stekte sjømat antipasti

30 min · 321 kalorier

Kremet skalldyr-cassolette

45 min · 487 kalorier

Bondebønner i olivenolje

1 h · 397 kalorier

Agurk-sandwicher

20 min · 464 kalorier

Kalvenyrer i senneps- og fløtesaus

35 min · 447 kalorier

Hvitløksreker (Camarones al Ajillo)

15 min · 468 kalorier

Appelsinreker

25 min · 260 kalorier

Sprø asiatiske grønnsaker i riseddik

25 min · 135 kalorier

Indisk kadhi

45 min · 215 kalorier