Lette oppskrifter mot benskjørhet

Gode måltider kan bidra med næringsstoffer som er viktige for beinhelsen, som kalsium, vitamin D og protein, samtidig som du passer på saltmengden. Prøv ovnsbakt laks med 32 g protein eller fargerik grønnsaksquinoa med 10 g protein. Her finner du 834 oppskrifter å velge mellom.

Kylling med bukkehornkløver

1 h 30 min · 468 kalorier

Kaffegelé med kondensert melk

20 min · 313 kalorier

Liméterte

35 min · 467 kalorier

Primavera-kake

1 h 5 min · 476 kalorier

Reker med ananas

25 min · 379 kalorier

Kardemomme-khoya-burfi

1 h 5 min · 478 kalorier

Boston cream pai

1 h 10 min · 423 kalorier

Grillet fersk fisk med sitrongress

45 min · 454 kalorier

Kremet ertecurry med kokosmelk

40 min · 444 kalorier

Greske bondebønner

1 h · 495 kalorier

Braisert fast tofu med shiitake

35 min · 298 kalorier

Tamarind-reker

25 min · 260 kalorier

Fish Amritsari

30 min · 397 kalorier

Tamagoyaki

25 min · 230 kalorier

Aubergine og tofu i søtsterk saus

30 min · 309 kalorier

Knuste peanøtter med sesamfrø

15 min · 402 kalorier

Koreanske honning- og hvitløksreker

25 min · 270 kalorier

Ingefærkylling

25 min · 299 kalorier

Koreansk dampet eggekrem

25 min · 196 kalorier

Takoyaki med blekksprut

35 min · 429 kalorier

Italiensk calamari

1 h · 372 kalorier

Phad thua ngow (lynstekte bønnespirer)

25 min · 261 kalorier

Japansk nian gao

1 h · 485 kalorier

Gyoza med svinekjøtt og kål

1 h · 352 kalorier