Lette oppskrifter mot benskjørhet

Gode måltider kan bidra med næringsstoffer som er viktige for beinhelsen, som kalsium, vitamin D og protein, samtidig som du passer på saltmengden. Prøv ovnsbakt laks med 32 g protein eller fargerik grønnsaksquinoa med 10 g protein. Her finner du 834 oppskrifter å velge mellom.

Farfalle med pesto

25 min · 456 kalorier

Sterke tofuspyd med spisskummen

30 min · 235 kalorier

Tofu i sojasaus

25 min · 285 kalorier

Meksikanske mandelfylte dadler

20 min · 259 kalorier

Klassisk vaniljesuflé

35 min · 318 kalorier

Sambar med linser og grønnsaker

1 h 5 min · 357 kalorier

Hjemmelaget Takuan

25 min · 122 kalorier

Sterk og sprø syltet reddik

25 min · 113 kalorier

Bhindi Bhaji

45 min · 216 kalorier

Chaat med poteter og kikerter

35 min · 450 kalorier

Peanøtt-chikki

30 min · 413 kalorier

Chả ốc (Vietnamesiske sneglekaker)

40 min · 433 kalorier

Koreansk gryte med soyabønner

55 min · 465 kalorier

Klassiske squashlapper

35 min · 419 kalorier

Thai-ravioli med kokossaus

55 min · 363 kalorier

Atsuage (Fritert tofu)

35 min · 419 kalorier

Tunisisk blekksprut

1 h 40 min · 452 kalorier

Hush Puppies

25 min · 405 kalorier

Amerikanske ovnsbakte grønnsaker

1 h · 284 kalorier

Fargerik grønnsakswok med sprø tofu

35 min · 370 kalorier

Nộm tôm thịt – Vietnamesisk salat med reker og svinekjøtt

45 min · 466 kalorier

Kylling i soyamelk

35 min · 321 kalorier

Hvitløksstekt spinat

15 min · 259 kalorier

Lett kaffekrem

30 min · 426 kalorier