Lette oppskrifter mot benskjørhet

Gode måltider kan bidra med næringsstoffer som er viktige for beinhelsen, som kalsium, vitamin D og protein, samtidig som du passer på saltmengden. Prøv ovnsbakt laks med 32 g protein eller fargerik grønnsaksquinoa med 10 g protein. Her finner du 834 oppskrifter å velge mellom.

Tofu i kinesisk karri

35 min · 500 kalorier

Lun chèvre på toast

15 min · 359 kalorier

Kashiwamochi

1 h 40 min · 365 kalorier

Sangkhaya – dampet gresskar med silkemyk kokospudding

1 h 10 min · 382 kalorier

Vegansk burger med røykt tofu og paprika

40 min · 468 kalorier

Ensalada de Pimientos – Spansk paprikasalat

1 h · 323 kalorier

Cocadas

35 min · 431 kalorier

Sprøstekt tofu med femkrydder

30 min · 277 kalorier

Skinnstekt laks – sprøtt og saftig

18 min · 400 kalorier

Provencalsk fiskepanne

45 min · 331 kalorier

Klassisk Ratatouille

1 h 40 min · 378 kalorier

Bruschetta al Pomodoro

20 min · 376 kalorier

Dim sum med svinekjøtt og reker

55 min · 411 kalorier

Marinerte kyllingbiter

25 min · 252 kalorier

Lynstekt grønnkål med hvitløk og chili

15 min · 301 kalorier

Tofu med sennep

25 min · 249 kalorier

Agurkraita

20 min · 235 kalorier

Tradisjonell Daal Fry

1 h · 339 kalorier

Panstekt tofu med sharonfrukt

35 min · 317 kalorier

Mapo Tofu

30 min · 331 kalorier

Italiensk myntekake

55 min · 470 kalorier

Fargerik grønnsakswok med sprø tofu

35 min · 370 kalorier

Røkt Baba Ghanoush

1 h · 285 kalorier

Hush Puppies

25 min · 405 kalorier