Lette oppskrifter mot benskjørhet

Gode måltider kan bidra med næringsstoffer som er viktige for beinhelsen, som kalsium, vitamin D og protein, samtidig som du passer på saltmengden. Prøv ovnsbakt laks med 32 g protein eller fargerik grønnsaksquinoa med 10 g protein. Her finner du 834 oppskrifter å velge mellom.

Lynstekte soyabønner med hvitløk og chili

18 min · 244 kalorier

Gresk fritert calamari

25 min · 374 kalorier

Cacik

15 min · 219 kalorier

Smørdampede erter med sprøstekt bacon

25 min · 302 kalorier

Kremet polenta med smørstekt sopp

50 min · 494 kalorier

Laksesushi

1 h · 452 kalorier

Sprøe skalldyrpakker

40 min · 448 kalorier

Kinesiskstekt tofu

35 min · 344 kalorier

Mhalabia

25 min · 356 kalorier

Kastanjegnocchi med brunet smør

1 h 20 min · 447 kalorier

Lammestek med krydder fra Midtøsten

30 min · 437 kalorier

Klassisk potetsalat med sennepsvinaigrette

45 min · 488 kalorier

Ramsløkpesto

20 min · 499 kalorier

Pannestekt laks med sitronsmør

18 min · 479 kalorier

Cajun-reker i hvitløkssmør

25 min · 374 kalorier

Tud mun pla

35 min · 317 kalorier

Klassiske brødknødler

40 min · 497 kalorier

Spansk grønnsaksgryte

1 h 15 min · 408 kalorier

Shakshuka med paprika og posjerte egg

45 min · 295 kalorier

Vietnamesisk salat med jackfrukt (Nộm mít)

35 min · 349 kalorier

Cheonggukjang

40 min · 359 kalorier

Crostini med stekt sopp og hvitløk

30 min · 295 kalorier

Spansk grønnsaksris

40 min · 443 kalorier

Kokosrull med fløyelsmyk melkekrem

35 min · 483 kalorier