Lette oppskrifter mot benskjørhet

Gode måltider kan bidra med næringsstoffer som er viktige for beinhelsen, som kalsium, vitamin D og protein, samtidig som du passer på saltmengden. Prøv ovnsbakt laks med 32 g protein eller fargerik grønnsaksquinoa med 10 g protein. Her finner du 834 oppskrifter å velge mellom.

Eplekake med vaniljekrem

1 h 15 min · 417 kalorier

Tysk løkbiff

40 min · 495 kalorier

Kylling- og grønnsaksnabe

35 min · 493 kalorier

Vietnamesisk leverpostei

1 h 30 min · 282 kalorier

Fylte champignonger

35 min · 261 kalorier

Japansk Purin

1 h 5 min · 275 kalorier

Saftig maisbrød

40 min · 447 kalorier

Midtøsten-inspirerte fylte egg med tahini og granateple

30 min · 325 kalorier

Hjemmelaget Matcha-iskrem

35 min · 400 kalorier

Hjemmelagde hamburgerbrød

35 min · 295 kalorier

Aloo Gobi

40 min · 268 kalorier

Frisk edamamesalat med sesam og ingefær

20 min · 260 kalorier

Gochugaru-reddiksalat (Mu Saengchae)

20 min · 126 kalorier

Varm melkekake

50 min · 360 kalorier

Sprø ostestenger med bacon og butterdeig

30 min · 280 kalorier

Tsukemono: Japanske syltede grønnsaker

20 min · 91 kalorier

Sjokoladepudding

25 min · 321 kalorier

Fløyelsmyk sellerirotmousse

40 min · 296 kalorier

Krydrede squashlapper

35 min · 323 kalorier

Hjemmelaget poppadom med spisskummen

30 min · 446 kalorier

Fransk osteterte med cottage cheese

1 h 10 min · 388 kalorier

Tradisjonell Anmitsu

1 h · 404 kalorier

Pudim Flan

1 h 20 min · 468 kalorier

Fiskeboller på kinesisk vis

35 min · 215 kalorier