Lette oppskrifter mot benskjørhet

Gode måltider kan bidra med næringsstoffer som er viktige for beinhelsen, som kalsium, vitamin D og protein, samtidig som du passer på saltmengden. Prøv ovnsbakt laks med 32 g protein eller fargerik grønnsaksquinoa med 10 g protein. Her finner du 834 oppskrifter å velge mellom.

Woket tofu i syrlig tomatsaus

30 min · 314 kalorier

Kinesiske dumplings med svin og kinakål

1 h · 396 kalorier

Pannestekt torskefilet med sitronsmørsaus

25 min · 332 kalorier

Bhapa doi med safran og kardemomme

40 min · 392 kalorier

Semulekrem med appelsinblomst

20 min · 397 kalorier

Soba med sjømat

35 min · 416 kalorier

Tysk eggepudding (Flan)

1 h · 242 kalorier

Hjemmelaget chikuwa

40 min · 317 kalorier

Squashgrateng

1 h · 452 kalorier

Ferskencobbler

1 h · 428 kalorier

Daddelruller med valnøtter og sesam

30 min · 473 kalorier

Laks med kremet dillsaus

30 min · 388 kalorier

Crostini med røykelaks

20 min · 494 kalorier

Ingefærstekte reker

25 min · 248 kalorier

Mizunasalat med sesam

15 min · 83 kalorier

Banankake med mascarpone og marsala

1 h · 496 kalorier

Tunisisk bønnegryte (Marqa)

1 h 30 min · 489 kalorier

Maispannekaker

30 min · 350 kalorier

Dhokla av kikertmel

35 min · 314 kalorier

Maakouda: Sprø og krydrede potetkaker

45 min · 410 kalorier

Grillet tofu med søt soyasaus

35 min · 272 kalorier

Pesto alla Trapanese

25 min · 387 kalorier

Caprese-salat

15 min · 303 kalorier

Peras al vino – Rødvinskokte pærer

1 h · 435 kalorier