Lette oppskrifter mot benskjørhet

Gode måltider kan bidra med næringsstoffer som er viktige for beinhelsen, som kalsium, vitamin D og protein, samtidig som du passer på saltmengden. Prøv ovnsbakt laks med 32 g protein eller fargerik grønnsaksquinoa med 10 g protein. Her finner du 834 oppskrifter å velge mellom.

Piri-piri-reker

20 min · 383 kalorier

Sericaia

1 h 15 min · 391 kalorier

Squashlapper

40 min · 286 kalorier

Reke-jeotgal

20 min · 229 kalorier

Koreansk eggerull

20 min · 217 kalorier

Fiskecurry

35 min · 440 kalorier

Kanapeer med chèvre og fiken

20 min · 428 kalorier

Sprø grønnsakskaker med parmesan

35 min · 415 kalorier

Pulpo a la Gallega – blekksprut på galisisk vis

1 h 10 min · 413 kalorier

Tradisjonell Colcannon

45 min · 374 kalorier

Vietnamesisk karamellpudding

50 min · 388 kalorier

Nộm rau muống (Vietnamesisk vannspinatsalat)

25 min · 241 kalorier

Sjasmin-mochi

50 min · 370 kalorier

Dampede dumplings med svin og reker

55 min · 263 kalorier

Tempura med scampi og grønnsaker

40 min · 450 kalorier

Hirseroti

35 min · 301 kalorier

Rajma

1 h 15 min · 276 kalorier

Kalvescaloppine med sopp

30 min · 488 kalorier

Okra med tomat

50 min · 206 kalorier

Udon med sjømat

30 min · 340 kalorier

Saftige maismuffins

35 min · 398 kalorier

Japansk sobasalat med sesamdressing

25 min · 360 kalorier

Gammeldags melkepai

1 h 5 min · 421 kalorier

Pannestekt torskefilet med sitronsmørsaus

25 min · 332 kalorier