Italienske kjøtt og fisk mot benskjørhet

Italienske retter med fisk og kjøtt byr på gode smaker og rikelig med protein. Prøv Fisk i folie med 111 g protein eller Italiensk omelett med 38 g protein. Her finner du 46 oppskrifter med råvarer som kan bidra med næringsstoffer viktige for skjelettet.

Grillet makrell

25 min · 41 g proteiner

Grillet klippfisk

30 min · 96 g proteiner

Stekt Branzino

45 min · 102 g proteiner

Fisk i folie

40 min · 111 g proteiner

Italiensk omelett

25 min · 35 g proteiner

Marinert Makrell

35 min · 31 g proteiner

Baccalà alla Vicentina

4 h 30 min · 250 g proteiner

Milanesisk schnitzel

50 min · 28 g proteiner

Klassisk Porchetta

4 h 45 min · 44 g proteiner

Grillet sverdfisk

21 min · 35 g proteiner

Napolitansk braciole – fylte okserullader

2 h 30 min · 56 g proteiner

Italienske gratinerte reker

25 min · 36 g proteiner

Kikertfritters (Panelle)

35 min · 14 g proteiner

Fritto Misto med sjømat

40 min · 49 g proteiner

Kalvsteking

2 h · 86 g proteiner

Fisk med grønn saus

30 min · 33 g proteiner

Italiensk kalvegryte med oliven

1 h 50 min · 45 g proteiner

Kalvescaloppine med sopp

30 min · 35 g proteiner

Sprø grønnsakskaker med parmesan

35 min · 14 g proteiner

Branzino med Sitron

35 min · 49 g proteiner

Bistecca Fiorentina

2 h 15 min · 153 g proteiner

Kylling med curry

35 min · 38 g proteiner

Kinesiske dumplings med svin og kinakål

1 h · 24 g proteiner

Grillet scampi

25 min · 63 g proteiner