Indiske oppskrifter mot benskjørhet

Indisk mat byr på alt fra krydrede gryter til mettende risretter. Prøv Spinat-daal med ghee med 19 g protein eller Kremet laksecurry med kokosmelk med 36 g protein. Her finner du 164 oppskrifter med råvarer som kan bidra med kalsium, vitamin D og protein, og tips til å holde saltet nede.

Kulfi med pistasj og kardemomme

1 h · 506 kalorier

Svart sesam-halva

45 min · 670 kalorier

Doodh Peda

25 min · 726 kalorier

Paneer Pakora

30 min · 496 kalorier

Vegetarisk paneer-biryani

1 h 15 min · 1 187 kalorier

Kadhi med ris

1 h 30 min · 684 kalorier

Tradisjonell palak paneer

45 min · 348 kalorier

Kofta med potet og paneer

1 h 20 min · 642 kalorier

Kadai Paneer

45 min · 454 kalorier

Paneer butter masala

50 min · 680 kalorier

Melkebarfi med kardemomme

30 min · 622 kalorier

Krabbe-biryani

1 h 15 min · 799 kalorier

Malai Kofta

1 h 15 min · 567 kalorier

Gajar ka halwa

1 h 20 min · 677 kalorier

Shahi Tukda

1 h · 846 kalorier

Dal Palak

50 min · 366 kalorier

Dahi Vada

1 h · 697 kalorier

Kremet laksecurry med kokosmelk

35 min · 545 kalorier

Saag Paneer

50 min · 585 kalorier

Spinat-daal med ghee

55 min · 344 kalorier

Naan med kyllingkarri

50 min · 774 kalorier

Grønnsakspakora

35 min · 416 kalorier

Kremet linseryte med kokosmelk

35 min · 566 kalorier

Vegetarsamosas

1 h 15 min · 569 kalorier