Kolesterolsenkende japanske oppskrifter

Japansk mat byr på alt fra fyldig miso-glasert aubergine til søte desserter. Prøv Miso-glasert aubergine (Nasu Dengaku) med 296 kcal eller Matcha Mizuyokan med 113 kcal. Blant 134 oppskrifter finner du retter med lite mettet fett, fiberrike råvarer og gode kilder til umettet fett.

Hjemmelaget nattō

1 h 30 min · 564 kalorier

Nasu Dengaku

30 min · 330 kalorier

Matcha Mizuyokan

25 min · 113 kalorier

Maki med laks og avokado

1 h · 743 kalorier

Miso-glasert aubergine (Nasu Dengaku)

30 min · 295 kalorier

Miso-glassert Aubergine

30 min · 380 kalorier

Wasabi-erter

1 h 10 min · 341 kalorier

Bakt søtpotet

1 h 5 min · 284 kalorier

Sjasmin-mochi

50 min · 370 kalorier

Japansk sobasalat med sesamdressing

25 min · 360 kalorier

Miso Nasu – Misoglasert aubergine

25 min · 380 kalorier

Tradisjonell Anmitsu

1 h · 404 kalorier

Japansk aubergine kokt i kraft

30 min · 225 kalorier

Zaru Soba

25 min · 513 kalorier

Soba med hjerteskjell

35 min · 554 kalorier

Yatsuhashi med kanel

40 min · 381 kalorier

Grønnsakskatsu

35 min · 519 kalorier

Shiratama Dango

30 min · 430 kalorier

Sushi med kaviar

1 h 5 min · 458 kalorier

Spinat Goma-ae med sesamdressing

20 min · 156 kalorier

Zenzai

1 h 15 min · 535 kalorier

Sobanudler i dashi-kraft med tofu

30 min · 460 kalorier

Nasu Yaki: Miso-glasert aubergine

40 min · 176 kalorier

Jordbær- og matcha-kakigori

30 min · 224 kalorier